古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
抑郁癥是一種心理疾病,讓一個(gè)人患上抑郁癥的原因也有很多,可能一次事業(yè)的失敗,感情的失敗等等也會(huì)成為一個(gè)人抑郁的原因。那么如果發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥該怎么辦?抑郁癥到底該如何治療呢?
發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥,最好的方式是及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助,經(jīng)過醫(yī)生的診斷,才能確認(rèn)抑郁的程度以及病因,才能對癥下藥。目前醫(yī)學(xué)上治療抑郁癥的方法主要有:
1、藥物治療:其包括抗憂郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物,可用來改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡。
2、心理治療:求助于專業(yè)心理治療人員,包括醫(yī)療機(jī)構(gòu)的臨床心理醫(yī)生、臨床心理學(xué)的博士或私人機(jī)構(gòu)的專業(yè)心理治療人員等,主要是通過醫(yī)生引導(dǎo)用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣。
除此之外,在生活中,抑郁癥患者也可以通過自我調(diào)節(jié)來緩解抑郁,比如:
1、及時(shí)肯定自己,每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記,覺得生活會(huì)越來越有意思。
2、培養(yǎng)興趣愛好,比如平時(shí)多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松,還可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。
3、學(xué)會(huì)與人多溝通,朋友、家人是良醫(yī),常和人溝通其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多,這對改善抑郁癥患者的情緒十分有利。
(責(zé)任編輯:鐘吉怡 )
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