抑郁癥有哪些癥狀？ 如何緩解抑郁癥

抑郁癥的危害除了情緒低落影響患者的日常交際和生活質(zhì)量外，最大的危害是冒出自殺想法。據(jù)統(tǒng)計(jì)，抑郁癥的自殺率為15%，而出現(xiàn)自殺想法及自殺行為的患者，可以達(dá)到百分之六七十。其自殺的危險(xiǎn)性是普通人群的30倍。那么抑郁癥有哪些癥狀表現(xiàn)呢？

抑郁癥是一種情感障礙，在下列癥狀至少有3種癥狀每天存在，且持續(xù)兩周以上，而無(wú)明顯原因即可懷疑自己是抑郁癥：

（1）情緒低落：常常表現(xiàn)為心情不好，高興不起來(lái)；感到自己無(wú)用（Worthlessness）、無(wú)助或絕望，認(rèn)為生活毫無(wú)價(jià)值；或感到自己的疾病無(wú)法好轉(zhuǎn)，對(duì)治療和康復(fù)失去信心；對(duì)前途感到絕望，認(rèn)為自己給別人帶來(lái)的只有麻煩，連累了家人，甚至厭世、不愿活下去，產(chǎn)生自殺觀念。最危險(xiǎn)的病理意向是自殺企圖和行為，一旦有自殺決心，常比青年病人更堅(jiān)決，行為更隱蔽，成功率更高。老年期抑郁常伴有焦慮，表現(xiàn)為捶胸頓足、坐立不安、惶惶不可終日或徘徊于斗室之中。

（2）興趣缺乏：對(duì)以前的各種業(yè)余愛(ài)好和文體活動(dòng)如下棋、打牌、讀書(shū)、看電視、聽(tīng)音樂(lè)等均缺乏興趣，或不愿見(jiàn)人，不愿講話，對(duì)任何事物不論好壞都缺乏興趣。

（3）樂(lè)趣喪失：或快感缺失（anhedonia），無(wú)法從家庭、工作或生活中體驗(yàn)到樂(lè)趣。

如何避免抑郁癥的危害，發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的傾向，要怎么做才能更好地治療抑郁癥？

藥物治療

藥物治療是非常普遍的治療的方法，比較簡(jiǎn)單便捷，但是我們要慎重的選擇藥物，選擇適合自己疾病的藥物，第一個(gè)抑郁癥的治療方法是藥物治療，用來(lái)改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。

培養(yǎng)良好人格

我們首先就需要養(yǎng)成一個(gè)良好的人格，增強(qiáng)自己的自信，避免不良因素給自己造成刺激，一個(gè)人應(yīng)付精神刺激的方式與他的人格特點(diǎn)密切相關(guān)，表現(xiàn)為對(duì)問(wèn)題的評(píng)價(jià)是否符合實(shí)際；對(duì)問(wèn)題的解決是否恰當(dāng)。有的人要么把精神刺激過(guò)分夸大，產(chǎn)生過(guò)度憂郁反應(yīng)；要么在精神刺激后逃避現(xiàn)實(shí)，酗酒或?yàn)E用藥物，自欺欺人，自我傷害，使現(xiàn)實(shí)困難和憂郁情緒長(zhǎng)期存在。如果一個(gè)人有良好人格，面對(duì)精神刺激會(huì)積極尋求外界幫助，增強(qiáng)自信心，提高處理繁雜問(wèn)題的實(shí)際技能，避免外界刺激對(duì)自己造成嚴(yán)重的心身?yè)p害。

堅(jiān)持正?；顒?dòng)

我們不能因?yàn)榛忌弦钟舭Y疾病，就放棄我們?cè)镜纳?，我們還是應(yīng)該堅(jiān)持政策活動(dòng)，分散我們的注意力，有的患者本來(lái)可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做，這是很有害的。所以，提及自我怎樣治療抑郁癥這個(gè)問(wèn)題，實(shí)際上患者只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。

走出家門(mén)

不管男性還是女人患者，抑郁癥的表現(xiàn)，都是蝸居在家，減少社交活動(dòng)等，因此，男性朋友千萬(wàn)別把自己悶在屋里想心事，當(dāng)遇到傷心，生氣的時(shí)候，最好能轉(zhuǎn)換注意力，到戶外去活動(dòng)。