長期熬夜有哪些危害？長期熬夜的七大危害

當(dāng)今很多人已經(jīng)習(xí)慣了熬夜，很多人睡覺前一定會玩手機(jī)，玩著玩著就成了一種習(xí)慣。那么，長期熬夜有哪些危害呢？下面小編為大家介紹七大危害吧。

皮膚變差

晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來，人們會出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。

對身體產(chǎn)生危害

長期熬夜對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而可能會引發(fā)各類婦科疾??；對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴(yán)重的是可影響精子的質(zhì)量、數(shù)量以及成活率，這會對日后男性的正常生育造成一定的影響。

誘發(fā)心腦血管疾病

熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

記憶力下降

白天人整體機(jī)能會處于興奮狀態(tài)，到了晚上，人的機(jī)能就會變的勞累不堪，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，注意力不集中等信號，這些現(xiàn)象都是身體提醒我們該休息的信號。如果我們長期忽略這些信號，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、記憶力衰退等更大的問題。

癌癥風(fēng)險大大提高

現(xiàn)在患癌癥的人群越來越多，也主要與我們的生活習(xí)慣有莫大的關(guān)系。其中生活習(xí)慣中熬夜就是人們最普遍的不良習(xí)慣之一。長期熬夜，會導(dǎo)致免疫力降低，免疫力是抵抗癌癥最天然的良藥。

容易上火

很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題，等到通宵之后，臉上時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。

視力變差

很多人都知道長期熬夜會出現(xiàn)“熊貓眼”，但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡單，眼睛處于勞累的狀態(tài)，眼睛得不到充分的休息，視力就會變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況，還容易出現(xiàn)干眼癥等。眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機(jī)會。