家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 心理睡眠 > 心理常識(shí) > 心理效應(yīng) > 正文
癱瘓
掛號(hào)科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾病:腦性癱瘓周期性癱瘓咽縮肌癱瘓軟腭癱瘓吉巴氏綜合征

如何快速走出失戀陰影?六招教你快速走出陰影

2017-08-21 09:14:11      家庭醫(yī)生在線

失戀是正常的事,我們要學(xué)會(huì)正確看待,走出失戀的陰影才是最重要的。那么,我們?cè)撊绾慰焖僮叱鍪俚年幱澳兀肯旅嫘【帪榇蠹医榻B六招走出失戀陰影的方法吧。

學(xué)會(huì)自我照顧

分手最怕癱瘓不起,任何自我照顧的行動(dòng)都是良藥:去打球,去狂舞,去山上、海邊大叫,去遛狗,去公園曬太陽(yáng),去看電影。很多人借由儀式來完成心理的哀悼,比如燒毀昔日信函,此類告別行動(dòng)頗有療傷的效果。

學(xué)會(huì)成長(zhǎng)和反省

分手最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力,反省不是數(shù)落誰(shuí)的錯(cuò),而是能在失去后客觀評(píng)估雙方的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí),以及可以作為下一段感情的借鑒。

忘記該忘記的,改變能改變

戀愛時(shí),兩人很多甜甜蜜蜜的往事,失戀時(shí)每每想到這些點(diǎn)滴,最對(duì)比殘酷的現(xiàn)實(shí),心就會(huì)百般難受,抱枕大哭。回憶是美好的,但是美好的回憶不會(huì)給人帶來傷害。如果難受,就忘了它們,如果忘記不了,就以此為動(dòng)力,不斷使自己更加優(yōu)秀,改變自己能夠改變的事情。

相信下次邂逅更美好

失戀難免苦澀,這種滋味只有經(jīng)歷過的人才真正體會(huì)。既然體會(huì)到了,就應(yīng)該把學(xué)到的東西積累起來。兩個(gè)人相處,總不是簡(jiǎn)單的湊合,總有收獲之處。對(duì)不完美的自己,沒有理由不去有所改變。這次的失戀,是為了磨煉出更加優(yōu)秀的自己,從而邂逅下一個(gè)真正的王子。

正確宣泄自己的情緒

一般來說,失戀者都會(huì)經(jīng)歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒,很正常,就像一個(gè)人被燙著會(huì)痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時(shí)處理的,可以向親朋好友傾訴,也可以抱著枕頭默默地流淚,還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何,負(fù)性情緒需要導(dǎo)出來,否則,一個(gè)人帶有負(fù)性情緒或者壓抑自己的情緒,會(huì)對(duì)以后的感情帶來很大的負(fù)面影響。

彌補(bǔ)以前想做卻一直沒有做的事情

談戀愛的時(shí)候,難免精力受到牽絆,很多事情想做卻沒有時(shí)間,而現(xiàn)在正好可以利用這個(gè)時(shí)間,去做你想做的事情,好好充實(shí)一下自己。當(dāng)你走進(jìn)一個(gè)新的領(lǐng)域,一個(gè)寬廣的世界正為你打開。不再繼續(xù)為TA傷心,拋掉以愛情為樂趣的態(tài)度,你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多曾經(jīng)被忽略的美好。

(責(zé)任編輯:何詩(shī)雅 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答