缺乏安全感有哪些表現(xiàn)？ 缺乏安全該怎么辦

缺乏安全感的人經(jīng)常對事物不必要的擔(dān)心，缺乏自信，過于在意別人對自己的看法，甚至有時(shí)候會(huì)害怕別人對自己有傷害。缺乏安全感的人經(jīng)常感到孤獨(dú)。那么，缺乏安全感到底有哪些表現(xiàn)呢？缺乏安全感的原因又是什么呢？

缺乏安全感的表現(xiàn)

1、睡覺的時(shí)候，希望靠床邊睡。這個(gè)當(dāng)然只有家人和自己可以知道，很多人感覺自己趴到床邊睡覺比較容易，而且很容易入睡而不擔(dān)心掉下去。尤其喜歡一個(gè)手抓著床邊。

2、選擇座位的時(shí)候喜歡坐里面，靠窗，靠墻或者角落，喜歡做有靠背的那邊或者有沙發(fā)的那邊。這點(diǎn)大部分發(fā)生在女生的身上，尋求依靠，會(huì)讓女生的心里有安全感，所以出門的時(shí)候也是比較喜歡挨著或者依靠著東西來幫助自己達(dá)到心理的平衡。

3、不喜歡大房間或者空曠的地方，喜歡狹小的空間，總喜歡大家湊在一起，不喜歡一個(gè)人去空曠的地方活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)。居住的時(shí)候也喜歡剛剛好的房間，不要大的空間。不喜歡旅游，更加喜歡宅到家里。

4、焦慮 ，對事物不必要的過度擔(dān)心， 缺乏自信， 過于在意別人對自己的看法 ，關(guān)鍵時(shí)刻總是希望依靠別人， 希望別人能夠幫助自己 同時(shí) 內(nèi)心深處對自己和別人又都不夠信任 對生活周圍的人與事總是抱著懷疑的態(tài)度。

5、愛拖拉。無論什么事能明天做的絕對不今天做，總是在最后一刻著急的完成任務(wù)。

6、希望找個(gè)能依賴的人，可能會(huì)是父母、愛人或是親密的朋友。

缺乏安全該怎么辦

1、承認(rèn)自己內(nèi)心的不安全感

首先，你要承認(rèn)自己的內(nèi)心，承認(rèn)自己存在著需要人關(guān)心，需要人陪伴的需求，只有先承認(rèn)了它的存在，才有辦法弄清楚它的原因，也才能有辦法對它進(jìn)行處理，緩解這種不安感。

2、學(xué)會(huì)面對內(nèi)心的感受

嘗試著去面對自己內(nèi)心的感受，去感受它，去和它共處，慢慢地或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些感受其實(shí)并沒有那么可怕。內(nèi)心的感受，當(dāng)你選擇去面對，去了解它的時(shí)候，它也會(huì)開始發(fā)生變化，如果總是逃避害怕，它也就只會(huì)一直跟隨著你。

3、重建自信

如果只簡單地破除了依賴的習(xí)慣，而不從根本上找原因，那么依賴行為也可能復(fù)發(fā)。重建自信法便是從根本上加以矯正。治依賴型人格障礙。

4、練習(xí)更有效的溝通方式

有時(shí)候這種不安感會(huì)讓你變得有些焦慮和多疑，你要分清，并且嘗試去識別這些感受。那樣在你一味地吃醋或者是電話短信追個(gè)不停的時(shí)候，你才能意識到，這是你內(nèi)心的感受在作祟，在意識到之后，你需要學(xué)會(huì)的是，用更有效的方式去和別人溝通，去表達(dá)，而不是去埋怨或者找麻煩。

5、充實(shí)自我能量

缺乏安全感的人通常都因?yàn)樽约簝?nèi)心的自我能量不足，所以你需要努力讓內(nèi)心的能量不斷充實(shí)，你要學(xué)會(huì)愛自己，了解自己，善待自己，跟著自己的心一點(diǎn)一點(diǎn)去成長，在這個(gè)過程中，慢慢地你的內(nèi)心會(huì)變得更加強(qiáng)大，這種不安感也會(huì)隨之變淡，而你也會(huì)懂得如何更好地處理你的各種感受和想法。