潔癖癥并不是女孩子的專利 潔癖癥應該怎么治療
在大家的認知里,潔癖就是過分愛干凈,甚至看到地上的一根頭發(fā)絲都特別難受。過度潔癖會嚴重影響正常的學習、工作。那么患上潔癖癥怎么辦?
有專家表示,潔癖并不是女孩的專利,一些男孩也會患上這種病,有的男孩甚至表現(xiàn)得更嚴重。而潔癖的病因,大部分來源于遺傳。下面介紹幾個改善潔癖癥的方法。
認知行為療法
主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。思維阻斷法是在患者反復出現(xiàn)強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制,比如利用設置鬧鐘鈴聲,來阻斷強迫思維。暴露反應預防是在治療師的指導下,鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產(chǎn)生強迫行為。
系統(tǒng)脫敏療法
請患者把自己害怕的東西和場景、經(jīng)常做的事情,從輕度到重度寫出來,然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為,如逐漸地減少洗手的次數(shù)和時間。這個治療過程要持續(xù)幾個月,不可能一蹴而就,但治療結果會讓患者感到真正的輕松愉快。家人亦可在患者的手腕套上一橡皮圈,當洗手的欲念襲來時,用橡皮圈反復地彈手腕,一直彈到強迫觀念消失為止。也可實行指掐法,即一旦有要洗手的欲念時,用一手猛掐另一手的合谷穴,直至酸脹難忍。這樣可達到"移情"和消除欲念的作用。
厭惡療法
經(jīng)常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈,一旦他即將出現(xiàn)強迫動作或行為時,便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下,一直彈到強迫觀念消失,有疼痛感為止,從而達到抑制強迫行為的目的。
換個角度去思考
強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象,真正起作用的是他們的強迫性人格,即不良個性和思維方式。因此,強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格,改變過于刻板、過分認真的做事方法,不要過于鉆死理,換個角度去思考,事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心,勇敢樂觀地面對挫折。
(責任編輯:陳健慧 )
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