提高情商拒絕做蠢事 如何提高自己的情商

生活中，總會(huì)面臨各種錯(cuò)綜復(fù)雜的事情，分分鐘考驗(yàn)著人類的情商和處理事情的能力，情商若是高的話，還會(huì)提高個(gè)人的工作效率，有利于個(gè)人的發(fā)展。那么如何提高情商呢？

提高自我覺察能力

首先你要能夠覺察自己的內(nèi)心感受和情緒，能夠明白自己的情緒因何而起的，才能夠更好地去處理它。一個(gè)人的覺察能力是可以通過不斷地練習(xí)和培養(yǎng)而提高的，最簡單的辦法是多去留意身邊的人事物，同時(shí)學(xué)會(huì)用心去感受一下。生活中，有時(shí)也可以換個(gè)位置，換個(gè)角度去看看這個(gè)世界，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多不一樣又很豐富的感受。

提高管理情緒的能力

你要在生活中不斷學(xué)習(xí)和掌握管理自己情緒的方法，以合理的方式去宣泄和表達(dá)自己的情緒。情緒也有好壞之分，對(duì)待不同的情緒也該采用不同的方法，在不同的時(shí)間、地點(diǎn)、不同的人面前，對(duì)待情緒也該采用不同的方式。情緒管理不是壓抑和控制情緒，而是要通過適當(dāng)?shù)耐緩饺ケ磉_(dá)，讓它以恰當(dāng)?shù)姆绞搅鲃?dòng)起來。

學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?/strong>

你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽起來似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。

其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。

管理好自己的情緒

俗話說，“活得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易煩惱。”這是因?yàn)?，清醒的人看得太真切，太過較真，看到生活中處處都是不完美的事物，煩惱便接踵而至；而糊涂的人，因?yàn)橛?jì)較得少，雖然活得簡單粗糙，“退一步，海闊天空”，卻由此覓得了人生的大滋味。

如若想成大器，“難得糊涂”是一味良藥，讓人學(xué)會(huì)“跳出此山看此山”。同時(shí)，通過強(qiáng)化管理情緒的水平，如果最終做到“喜怒不形于色”，那就進(jìn)入更高的境界了。所以，我們不妨看開些，大事認(rèn)真，多數(shù)的小事不必錙銖必較，不妨糊涂些。