男人也會產(chǎn)后抑郁 3招教你如何預(yù)防男性產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁多指女人在生了孩子后由于生理改變導(dǎo)致心理出現(xiàn)焦慮，煩悶等不良情緒，甚至出現(xiàn)更加極端的行為和心理想法，一般提到這個詞我們首先想到的是女性同胞，但是男性也會在老婆產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁，這到底是為什么呢？下面一起來看看吧。

男性產(chǎn)后抑郁癥，可以產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒；比如誤入歧途，劫掠賭博等等。其直接原因往往是作為一家之主的男性，為了解決家庭經(jīng)濟問題，而做出各種意想不到的事情來。

男性產(chǎn)后抑郁癥的原因，主要有以下幾個：

1、家里突然多了一人，會有些激動興奮過分。所謂樂極生悲。

2、你的家人對你沒有你想要的那樣如意了，所以你的心和他們拉開了距離。你被冷落了，你就覺得沒有感情了。

3、因為孩子妻子需要照顧加上還要上班睡眠不夠、心煩意亂。

4、孩子的哭鬧沒有了以你為需要的環(huán)境。不旦小寶寶把你的焦點給掙了去，而且也把原本屬于你的安靜的環(huán)境給破壞了。

5、沒有處理夫妻間的關(guān)系，因為妻子把注意力轉(zhuǎn)移到了孩子身上，造成心理落差。

二、男性產(chǎn)后抑郁怎么辦

1、訂好計劃再“造人”，做足準(zhǔn)備少挫折

對那些工作比較繁忙的都市男女，專家建議他們盡量有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)并做足了心理準(zhǔn)備之后再要孩子。另外，建議男性在孩子出生前跟妻子一起學(xué)習(xí)一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學(xué)校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統(tǒng)的了解，遇到問題多咨詢醫(yī)生或有經(jīng)驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應(yīng)對，也可減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折感。

2、培養(yǎng)共同興趣 注重情感交流

事實上，妻子懷孕后，無論男性還是女性都需要及時進行性心理保健，在雙方缺乏性交流的“真空期”，更加注重情感的交流作為補充。比如，兩人可培養(yǎng)一些共同的興趣，為寶寶的到來和父母角色的轉(zhuǎn)換提前“預(yù)熱”。

3、多交流多溝通

多與親人朋友溝通，暢言自己的心病何在。有時點滴的溫暖，足以救援一顆不斷被冷凍吞噬而墮落的心。