男性產后抑郁癥的原因 男性產后抑郁如何應對？

新媽媽產后抑郁癥早已為人們熟知，在大家紛紛對新媽媽獻愛心時，卻往往忽視了新爸爸。事實上，新爸爸也可能患產后抑郁癥，也需要愛心的關懷。男性產后抑郁是什么原因造成的？有什么癥狀？怎么治療？新手爸媽都來看看吧。

男性產后抑郁癥的原因

1、男子由于對生兒育女缺乏足夠的心理準備，突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升，使男性經濟壓力增加。對一些低收入者，更易造成沖擊，使其時刻處于擔憂中。如果一旦失業(yè)，對男子的精神打擊將更大。

2、作為丈夫，他除了上班掙錢外，回家還要照顧妻子和孩子，休息不夠，睡眠不足，時間一長，就可能產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。

3、有了孩子，妻子一般會把大部分精力轉移到孩子身上，丈夫可能產生心理上的較大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了對方，處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。

美國研究所發(fā)現(xiàn)的男性的這些癥狀并非像女性那樣是由體內的荷爾蒙引起的，很可能是因為初為人父所帶來的一些壓力。這些壓力包括養(yǎng)育孩子的費用、夫妻之間關系的變化以及對承擔父親責任所產生的恐懼。而且，那些伴侶患有抑郁癥或是有家族遺傳史的男人會更容易患上產后抑郁癥。

男性產后抑郁的表現(xiàn)

1、情緒低落。這是產后抑郁最明顯的改變，平時比較開朗或者很幽默的人，很喜歡忙前忙后的人，突然變得情緒很低落，什么事情都提不起興趣，而且通常是以“早晨重晚上輕”為特點；

2、記憶力明顯下降。以前能夠記住的事情好像記不住了，有些事情說了幾遍也記不住。而且思維也變得緩慢，感覺大腦有些遲鈍。

3、喜歡自己獨處。以前是很活躍的人，也很喜歡運動和參加各種活動，可是突然什么運動也不做了，而且，對于各種社交活動都不感興趣，更多的時候喜歡自己在屋里獨處，不愿意有人打擾。

4、經常會感覺到焦慮、不踏實感。這樣的男人多半會出現(xiàn)感覺自己是多余的，什么忙也幫不上，妻子會不會很看不上自己，自己會不會給這個家庭帶來負擔。

5、睡眠障礙。這是產后抑郁最常見的癥狀，平時不失眠，結果近期出現(xiàn)失眠的情況，平常睡覺都會起的很晚，但是突然很早就起來了，睡不著。

6、出現(xiàn)一些亞健康的癥狀。胸悶、氣短、胃腸不適，甚至便秘等。

“7條自助法則”治療男性產后抑郁

1、不要自責。不要自責“我為什么得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

2、遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。

3、不要氣餒?；謴驼Ｐ枰欢螘r間，不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。

4、簡化生活。適當改變一下生活，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。

5、參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有益處。

6、認可小進步。只要抑郁癥狀有了一點改善，你都要學著感到滿足。

7、防止復發(fā)。首先，嚴格遵循醫(yī)生制訂的治療計劃，并保持良好的生活習慣。其次，對復發(fā)訊號保持警覺。