廣場(chǎng)恐懼癥患者日常生活中要注意什么

廣場(chǎng)恐懼癥是一個(gè)很少有人了解的疾病，但少聽(tīng)說(shuō)可不代表著它的發(fā)病率很低。在美國(guó)，約有180萬(wàn)成年人（18歲以上）患有廣場(chǎng)恐懼癥。

根據(jù)美國(guó)國(guó)家心理健康研究所的定義，廣場(chǎng)恐懼癥特指在公共場(chǎng)合或者開(kāi)闊的地方停留的極端恐懼或焦慮，因?yàn)橐与x這種地方是不可能的或者是會(huì)令人感到尷尬的。美國(guó)梅奧醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，在以下地點(diǎn)或場(chǎng)合，廣場(chǎng)恐懼癥特別容易發(fā)作：電梯間、運(yùn)動(dòng)會(huì)、大橋上、公交車(chē)上、駕車(chē)時(shí)、購(gòu)物中心以及飛機(jī)上?；加性摬“Y的人會(huì)避免離開(kāi)家門(mén)，拒絕駕車(chē)或穿過(guò)人多的地方。

廣場(chǎng)恐懼癥患者日常生活中要注意什么呢？首先，要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過(guò)是社會(huì)中人與人的交往與應(yīng)酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(zhǎng)了，社交就習(xí)慣了。

其次，注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不致于過(guò)分緊張。初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。