獨(dú)居老人易患抑郁癥 預(yù)防老年抑郁癥從何做起？

老年人抑郁是一種比較常見的現(xiàn)象，在日常中一提到抑郁癥，我們都知道這是一種常見的心理障礙。在我們的印象中，可以用來形容抑郁癥患者的詞語無非是“垂頭喪氣”。那么，大家了解是什么原因?qū)е吕先嘶家钟舭Y嗎？

什么原因可導(dǎo)致老人患抑郁癥：

一般來說，素來性格比較開朗、直爽、熱情的人，患病率較低，而性格過于內(nèi)向、或平時(shí)過于好強(qiáng)的人易患抑郁癥。這些老年人在身體出現(xiàn)不適、或慢性病久治不愈時(shí)會(huì)變得心情沉悶，或害怕絕癥、或恐懼死亡，或擔(dān)心成為家人累贅，從而形成一種強(qiáng)大而持久的精神壓力，引起抑郁。

1、血管異常

老年抑郁癥患者常出現(xiàn)血壓升高、心率中快或某些冠心病癥狀。

2、嚴(yán)重失眠

原本睡眠良好的老人會(huì)突然變得難以入眠，可雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡（即所謂的“睡眠感喪失”），此時(shí)服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無效果。

3、便秘

原本排便正常的老人會(huì)變得難以排便，嚴(yán)重可閉結(jié)一周，同時(shí)還會(huì)伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現(xiàn)腹脹、口臭等癥狀。

生理因素

老年人的各種身體疾病，如高血壓病、冠心病及癌癥等，都可能繼發(fā)抑郁癥。還有許多患慢性病的老人，由于長期服用某些藥物，也易引起抑郁癥。此外，抑郁癥患者的家庭成員的患病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般人群，其子女的發(fā)病率也高，說明此病與遺傳因素有一定關(guān)系。

社會(huì)與心理因素

抑郁癥的出現(xiàn)與老年期的各種喪失有較大的關(guān)系，這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等等。

可見老年抑郁癥的發(fā)生與個(gè)人的人格因素也很有關(guān)系。由于老年人退休后對(duì)于角色轉(zhuǎn)變?cè)谛睦砩铣３３霈F(xiàn)不適應(yīng)，職業(yè)生涯的結(jié)束、生活節(jié)奏放慢、經(jīng)濟(jì)收入減少等，巨大的落差會(huì)產(chǎn)生失落感，導(dǎo)致情緒低落。交往圈子變窄，人際互動(dòng)減少，缺乏情感支持，也是導(dǎo)致老年抑郁的常見病因。因此，抑郁癥的出現(xiàn)給患者的生活帶來了很多的不便。那么，老年抑郁癥該如何預(yù)防呢？

預(yù)防老年抑郁癥從下做起

運(yùn)動(dòng)預(yù)防

首先應(yīng)鼓勵(lì)老年人多參加集體活動(dòng)，很多老年人是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況。而集體活動(dòng)中例如打球、跳舞等運(yùn)動(dòng)又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。因此，對(duì)于老年人，應(yīng)當(dāng)多鼓勵(lì)他們參加戶外運(yùn)動(dòng)和集體活動(dòng)。

食物預(yù)防

醫(yī)學(xué)證明：血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營養(yǎng)。

心理預(yù)防

其實(shí)老年人需要子女給予精神上的關(guān)心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持和幫助來增強(qiáng)他們生活及戰(zhàn)勝困難的勇氣。因此，年輕人要多抽空與他們交流、溝通，給老年人以精神安慰，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到根本上的意義。