遠離“星期天抑郁癥” 體驗樂趣的假期

如果你正處于適齡單身，或者婚后獨居，有沒有這種體會：莫名其妙的抑郁情緒，常常會伴隨星期天等節(jié)假日闖入你的生活，讓人感到孤獨煩躁和心神不寧。

心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”。這種現(xiàn)象源于內(nèi)心沖突，關(guān)鍵是自己無法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”的問題。

兩地分居易患“星期天抑郁癥”

夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫名其妙的抑郁情緒，常常會伴隨星期天等節(jié)假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”。

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會病。夫妻長期兩地生活是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產(chǎn)生敵對心理。

類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)也時有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

離異男女不宜獨居

為什么說離異的男女不宜獨居，因為獨居會加重悲戚的心境。劉某因與丈夫感情不合而離異，離異后劉某獨居，每每想起與丈夫以前恩愛的情形及周圍男女成雙結(jié)對的情形，就十分痛苦，常一個人獨自流淚，時間長了，就表現(xiàn)出神經(jīng)衰弱，沒有食欲、頭痛、精神恍惚等癥狀，導(dǎo)致無法進行正常工作，經(jīng)診斷為精神抑郁癥。

溫馨小貼士

“星期天抑郁癥”嚴重地妨礙了人的智能、體能的發(fā)揮，要想較好地解決，在星期天、節(jié)假日可參照以下方法：

一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發(fā)展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動。

四、和親友談?wù)勑摹?/p>

五、做一些力所能及的家務(wù)勞動。

六、鍛煉身體。

七、聽聽音樂、看看電影、逛逛街。