焦慮會影響女孩身高 焦慮來臨應(yīng)該怎么辦？

美國紐約州立大學(xué)心理研究中心通過一項(xiàng)最新專題研究發(fā)現(xiàn)，比起那些開朗、快樂情緒的同齡女孩來，整天遭受緊張、焦慮情緒困擾的女孩往往身體生長發(fā)育失常，最后出現(xiàn)的典型結(jié)果便是身材相對矮小，而且這些長“僵”了的經(jīng)常情緒緊張的女孩子在長大成人后也大多難以成為身材高大、胸部豐滿的女子。

這項(xiàng)研究結(jié)果是由兒童心理學(xué)家丹尼爾·帕斯和他的8名同事，在對716名9—18歲的女孩進(jìn)行了為期10年的長期跟蹤研究得出的。統(tǒng)計(jì)表明，緊張焦慮的女孩的將來的平均身高會比感覺開朗快樂的女孩矮5.1厘米，而且將來長成身高1.57米以上女性的可能性要減小2倍，至于長成身高1.62米以上的身材較高女性的可能更是會減小5倍之多。

鑒于這些經(jīng)常處于緊張焦慮情緒的女孩其父母身高大多正常，因而從遺傳角度來說她們并非天生身材矮小。由此專家們分析認(rèn)為，諸如緊張、焦慮等負(fù)面情緒可能抑制了某種專門掌管身體生長發(fā)育的激素的正常分泌。不過讓專家們大感困惑的是，他們同時發(fā)現(xiàn)：緊張情緒卻并不會導(dǎo)致男孩長得身材矮小。他們認(rèn)為，這很可能與男女孩子面對精神壓力作出的生理反應(yīng)不盡相同相關(guān)——另一些研究顯示：面對同樣強(qiáng)度的精神壓力，男孩能更好地予以“調(diào)適”，相反女孩卻往往處于長期的負(fù)面情緒的“控制”下難以自拔。

在以往的研究中，科學(xué)家們早已發(fā)現(xiàn)，罹患恐慌癥、抑郁癥等心理疾患的成年病人，其身體常常出現(xiàn)分泌控制身高激素的異?，F(xiàn)象。故新的研究結(jié)果實(shí)際上并不使專家們感到特別驚訝。

進(jìn)一步的研究還表明：兩種緊張焦慮情緒與身高生長有直接關(guān)系。其一主要來自家庭，被稱為“分離緊張”，指的是一些女孩為父母可能的離異而整日憂心忡忡，有時這種情緒甚至嚴(yán)重到使她們不愿與父母分離哪怕一分鐘，或干脆經(jīng)常稱病在家而不愿去學(xué)校，也有的表現(xiàn)為學(xué)齡前仍不愿與父母分睡在不同房間。另一種則是主要來自家庭之外外界的所謂“緊張焦慮已成習(xí)慣者”，一般表現(xiàn)為性情膽怯，對自己的外貌、學(xué)習(xí)、智力或運(yùn)動的水平缺乏自信，唯恐老師或小伙伴們會不喜歡她，更害怕與他人展開競爭等等。

在美國，遭到這種精神壓力而影響身高的女孩至少占5%。而在我國，專家們認(rèn)為此比例可能還更高些，這是因?yàn)槭軅鹘y(tǒng)東方文化影響，中國女孩面對精神壓力往往還不及美國同齡女孩那么開朗樂觀，通俗些說，即不那么“想得開”。

為了使這方面的負(fù)面影響減到最小，專家們認(rèn)為家長在一旦發(fā)現(xiàn)自己學(xué)齡前、后的女孩易有緊張焦慮的傾向后，就應(yīng)該立刻尋求醫(yī)生幫助，而不應(yīng)認(rèn)為僅是區(qū)區(qū)小事，或過了這個年齡就會“不治自愈”等等。家長們還應(yīng)該了解：學(xué)齡前、后的女孩已有許多足以引起精神壓力的事，其中包括父母關(guān)系，家庭經(jīng)濟(jì)，自己的容貌、學(xué)習(xí)能力、交際水平以及言談舉止等。

帕斯還披露，他們懷疑，緊張、焦慮等負(fù)面情緒還可能影響到孩子大腦的生長發(fā)育，從而使得孩子的智力發(fā)育遲緩或出現(xiàn)異常。由此他們還將對此作進(jìn)一步的專題研究。

那么，當(dāng)焦慮來臨時，我們該怎么辦呢？下面小編為大家支招。

第一點(diǎn)要問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為？你會做些什么來消除這種焦慮？它會一項(xiàng)項(xiàng)地發(fā)展下去嗎？如果不是，這是無效的焦慮。

第二點(diǎn)就是，你是否愿意接受不確定性？所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態(tài)度。我對人們說的一件事情是在不確定的日子里，你想一下你做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機(jī)。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。

第三點(diǎn)得識別你的期望是什么，挑戰(zhàn)又是什么。我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然后放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。

第四點(diǎn)是看看你焦慮的范圍，否關(guān)系到你的核心問題。你非得要完美嗎？你非得比任何人都出色嗎？你是否認(rèn)為如果你沒有成家，你就不能生活？

第五點(diǎn)是你如何對待失??？焦慮者傾向于認(rèn)為失敗是災(zāi)難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實(shí)，人們擔(dān)憂的絕大多數(shù)事情往往是相當(dāng)積極的結(jié)果。

第六點(diǎn)是使用你的情感而不是焦慮。有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關(guān)你需求的重要信息來源：工作中需要更多的友愛和贊賞，需要更多的提升機(jī)會。你不能總是感覺良好。

焦慮者的問題之一是他們永遠(yuǎn)生活在從來沒有出現(xiàn)的未來，最好的辦法是試著并努力將思想集中在盡可能好的現(xiàn)有時刻，就是盡情享受此時此刻。