糖尿病人夏季要做好2防 還要牢記2大注意事項

在炎熱的天氣，可能很多糖尿病人會發(fā)現(xiàn)自己的血糖比較穩(wěn)定，不容易出現(xiàn)波動，也正是因為如此讓很多人對自己的血糖控制有所放松。卻不知道雖然在夏季，血糖是比較穩(wěn)定的，但如果糖尿病人沒有注意還是會導致血糖再次上升而發(fā)生異常。所以在夏季，糖尿病人要注意，特別是要做好這兩個預防。

糖尿病人在夏季要做哪兩防？

一、預防脫水

在夏季天氣比較炎熱，身體的新陳代謝會比較快，所排出的水分也會比較多，這種情況下就很容易讓身體出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，尤其是糖尿病人。而大多數(shù)糖尿病人因為身體的渴感中樞神經(jīng)反應會比較慢，當身體出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象也不能夠馬上感受出來，所以就極其容易讓身體處于脫水的狀態(tài)。所以糖尿病人在夏季要多補充水分，防止自己身體缺水而出現(xiàn)脫水，特別是在活動量大，出汗比較多的時候，更是要格外注意。

二、預防中暑

在夏季由于陽光比較強烈，很身體容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，糖尿病人因為身體免疫力比較弱就更容易受到陽光的照射而發(fā)生中暑，因此在夏季要多吃一些清熱解暑的食物，如綠豆、苦瓜，而對于在夏季每天需要外出運動的糖尿病人來說，盡量選擇傍晚或者晚上運動，這樣才能夠避免長時間在陽光下照射而發(fā)生中暑。

糖尿病人在夏季還需要注意什么？

一、注意做好保暖

在夏季天氣比較炎熱，有很多人在室內(nèi)開空調(diào)的時候就會將溫度降得比較低，而對于糖尿病人來說，他們的免疫力比較弱，在室內(nèi)以及室外溫度相差過高的時候就容易讓身體著涼而讓血糖上升。所以在室內(nèi)開空調(diào)的時候盡量不要將溫度降的過低，并且還要隨著室溫增加衣服做好保暖。

二、讓自己的情緒穩(wěn)定

在夏季很多人容易因為天氣的炎熱讓身體出現(xiàn)肝火上升，大多數(shù)人在肝火上升的時候容易讓自己的情緒暴躁，而對于糖尿病人來說，情緒和血糖有著密切的關(guān)系，當情緒不穩(wěn)定的時候會導致血糖跟著發(fā)生波動，所以在天氣炎熱的時候要盡量讓自己靜下心，放松心態(tài)，穩(wěn)定情緒，避免血糖出現(xiàn)波動。

總而言之，夏季雖然糖尿病人的血糖會趨向穩(wěn)定，但是如果沒有多加注意也容易讓血糖再次上升而引發(fā)危害。所以為了讓自己能夠安全的度過夏季，就要做好一切注意事項，特別是做好以上這兩個預防措施。