糖尿病人吃快餐要注意，應牢記這3個小技巧！

生活中有很多糖尿病人因為工作的原因而需要經(jīng)常吃快餐，而快餐中所含的脂肪以及油脂是特別的多，容易讓糖尿病人的血糖不能夠穩(wěn)定，因此很多糖尿病人在吃快餐的時候都特別的害怕，生怕自己經(jīng)常吃快餐讓自己的血糖受到影響而導致并發(fā)癥的出現(xiàn)，但其實糖尿病人如果需要經(jīng)常吃快餐要注意采取正確的進食方式，這樣才能夠降低自己血糖受到影響的幾率。

糖尿病人要怎么樣正確吃快餐？

一般來說快餐的特點主要就是高蛋白、高脂肪、高熱量，而也正是這些快餐的特點會容易讓糖尿病人進食后讓身體的熱量過多，從而讓脂肪堆積，進而導致自己發(fā)生肥胖，也會讓患者身體內(nèi)的胰島素分泌量減少，從而讓自己的血糖受到影響而發(fā)生波動。另外有些糖尿病人會因為工作的需要而讓自己在進食快餐的時候進食的速度過快，而進食的速度過快會讓自己攝取過多的食物，也容易讓食物被快速的吸收，這樣就更容易導致餐后血糖上升。因此糖尿病人在平時如果能夠不吃快餐就盡量遠離快餐，而如果在沒有辦法的情況下需要吃快餐，就要采取正確的吃快餐方式。

一、選擇一些粗糧

在選擇快餐的時候糖尿病人可以選擇一些粗糧制作的主食，粗糧中所含的膳食纖維比較高，對于糖尿病人控制血糖有很大的幫助。

二、盡量多搭配一些蔬菜

糖尿病人在進食快餐的時候要盡量多搭配一些蔬菜，由于蔬菜中所含的纖維素比較高，而且蔬菜在烹飪的過程中不用加入過多的油，因此就可以降低糖尿病人出現(xiàn)血糖上升的現(xiàn)象。

三、放低自己吃飯的速度

有一些糖尿病人會因為工作時間比較緊而讓自己在吃飯的時候進食過快，卻不知道進食過快容易讓自己進食的食物被快速吸收，也容易讓自己進食過多的食物而導致血糖上升，因此不管時間多么緊，患者也要放低自己進食的速度，只有放低自己進食的速度才能夠控制自己進食的量，從而防止自己進食過多讓自己的血糖上升。

溫馨提示，糖尿病人如果經(jīng)常需要吃快餐就要了解以上這些正確吃快餐的方法，這樣才能夠防止自己在吃快餐的時候出現(xiàn)一些錯誤而導致自己的血糖出現(xiàn)波動，才能夠很大程度的降低自己因為吃快餐而出現(xiàn)血糖上升的問題。