糖尿病人不能外出就餐？錯！做好5件事，照樣能去外吃

生活中有很多人因為各種原因而需要外出就餐，但可能對于糖尿病人來說，外出就餐可能會導(dǎo)致血糖發(fā)生不穩(wěn)等所以很多糖尿病秋人就以為自己不能外出就餐，因此也給他們造成很大的困擾。其實糖尿病人也是可以適當?shù)耐獬鼍筒偷?，只要在外面吃東西的時候采取五大措施就可以。

糖尿病人外出就餐采取哪五大措施？

一、要提前計劃好

對于糖尿病人來說，在外出就餐的時候一般都是高脂肪高油脂的食物，糖尿病人在食用后就容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)，所以在需要外出的時候糖尿病人要提前做好計劃，選擇一間菜品相對比較健康的飯店。

二、選擇以健康烹飪方式的飯店

對于糖尿病人來說，吃一些魚和雞肉是沒有什么影響的，但是現(xiàn)在很多飯店在烹飪這些食物的時候都會加入過多的鹽和調(diào)味，所以糖尿病人在選擇飯店的時候要選擇一些烹飪方式相對比較健康的飯店，如一些口味比較淡、油脂比較少的飯店。

三、要控制食物的總攝入量

外出吃飯的時候患者會因為菜肴過于豐富而大量的攝入，這樣就容易讓自己的總攝入量超標。所以糖尿病人要控制好自己的食物攝入量，在吃主食的時候也要控制好碳水化合物的攝入量，可以多攝入一些蔬菜，不過也要注意如果是用油脂炒出來的菜也要控制好攝入量。

四、不要喝酒

有一些糖尿病人在外出下飯館的時候都是幾個朋友一起下餐館，這樣在飯桌上就會出現(xiàn)酒，而糖尿病人如果喝酒對血糖有很大的影響，酒精的熱量很高，如果攝入過多會讓血糖不穩(wěn)定，而且酒精容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，所以在外出差就餐的時候要避免喝酒。

五、提出要求

當糖尿病人外出點菜的時候，如果不知道菜品的成分就要咨詢服務(wù)員，了解菜品的身份才能夠進行點餐，另外在點餐的時候要特別提醒服務(wù)員少放油和糖。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，在外出就餐的時候要注意做好以上這幾個措施，只有采取正確的措施才能夠避免外面的食物對血糖的影響，另外還要注意在外出就餐的時候不要隨便的喝飲料，飲料中也是很有大量的糖分，如果隨便飲用也是會造成血糖發(fā)生波動而導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。