揭秘糖尿病飲食五大誤區(qū) 可不只是管住嘴！

在我們生活當(dāng)中，患糖尿病的中老年人并不在少數(shù)，患上糖尿病之后，相信醫(yī)生都會(huì)囑咐一定要嚴(yán)格控制飲食。但是很多糖尿病患者容易走極端，會(huì)過(guò)度控制飲食而陷入誤區(qū)。

糖尿病的五個(gè)常見(jiàn)飲食誤區(qū)一定要避免：

1、控制血糖少吃飯就行

很多糖尿病患者認(rèn)為米飯中含有大量的淀粉，吃米飯被人體吸收之后，就會(huì)轉(zhuǎn)變成糖分而導(dǎo)致血糖升高。其實(shí)在生活當(dāng)中，常見(jiàn)的六大食物中，嚴(yán)重影響血糖變化的是，水果和牛奶，還有五谷根莖淀粉類食物，因?yàn)檫@類食物含糖量是非常多的，除了米飯之外，還應(yīng)該控制五谷根莖淀粉類食物的攝入量，所以在平時(shí)應(yīng)該少吃紅豆和薏仁以及馬鈴薯和芋頭之類的根莖淀粉的食物。

2、不可以吃甜食

其實(shí)糖尿病并不是不可以吃甜食，只要在平時(shí)控制吃甜食的分量，應(yīng)該懂得食物代換，那么也是可以吃甜食的，比如吃了一個(gè)蛋糕，那么就應(yīng)該減少吃飯量。

3、化驗(yàn)血糖值偏高，就意味著要吃少點(diǎn)

很多糖尿病患者化驗(yàn)血糖之后，發(fā)現(xiàn)血糖值偏高，就會(huì)突然減少進(jìn)食量或者采取饑餓療法來(lái)降低血糖。其實(shí)這是一種嚴(yán)重的誤區(qū)，突然減少進(jìn)食量或者饑餓療法，會(huì)引起低血糖反應(yīng)發(fā)生，最關(guān)鍵的是應(yīng)該先弄明白血糖升高的原因是什么，然后采取相對(duì)應(yīng)的措施來(lái)控制血糖。如果不是因?yàn)槌蕴嗷蛘哌\(yùn)動(dòng)量減少而引起的，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，再進(jìn)行藥量上的調(diào)整。

4、多吃芭樂(lè)降血糖

民間一直流傳，有一些食物可以起到降血糖的作用，其中包括芭樂(lè)，還有山藥和南瓜以及薏仁等食物。專家表示，這類食物是沒(méi)有科學(xué)驗(yàn)證的，如果單一食用這類食物，采取降血糖的方法是不可取的，降血糖還是應(yīng)該通過(guò)飲食控制和體育鍛煉等方式，如果有必要，還應(yīng)該進(jìn)行藥物控制進(jìn)行治療。因?yàn)榘艠?lè)只是一種水果，多吃這種水果不僅不可以得到很好的降糖效果，反而會(huì)引起血糖升高。

5、飲食與家人分開(kāi)

其實(shí)糖尿病并不是傳染疾病，而且糖尿病只要保持，少油少鹽以及少糖和高纖維的飲食原則，就可以很好的降血糖。現(xiàn)在很多家庭都懂得健康養(yǎng)生，所以很多家庭的飲食也會(huì)保持低脂低糖低鹽的飲食原則，那么正好符合糖尿病人的飲食方式，只要糖尿病人合理的節(jié)制飲食，那么是不需要與家人分開(kāi)進(jìn)食的。

溫馨提示

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)糖尿病的常見(jiàn)五個(gè)飲食誤區(qū)有了一定的了解，糖尿病人應(yīng)該科學(xué)正確的飲食，千萬(wàn)別陷入這些飲食誤區(qū)，而且還應(yīng)該定期進(jìn)行血糖和血脂等方面的檢查，就可以避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。