糖友運(yùn)動(dòng)需注意 3種人不宜嘗試

治療糖尿病，運(yùn)動(dòng)是不可缺少的，那么糖尿病患者應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)呢？糖尿病患者運(yùn)動(dòng)有什么注意呢？下面我們就來(lái)了解下：

運(yùn)動(dòng)治療糖尿病需注意這些

首先，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要選對(duì)，快走、慢跑是兩種較為適合的方法。二者均為有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)內(nèi)臟脂肪分解，減少體內(nèi)脂肪量，從而減輕體重，進(jìn)而減輕胰島素抵抗。因此，專家建議患者將步行、慢跑作為基本的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

其次，運(yùn)動(dòng)量以及強(qiáng)度要控制，時(shí)間不宜長(zhǎng)。過(guò)度運(yùn)動(dòng)不能促使血糖降低，反而可能因?yàn)槭艿揭葝u素抵抗激素的影響，血糖進(jìn)一步升高，加速肝臟酮體合成，使糖尿病代謝惡化，成為酮癥酸中毒的誘發(fā)因素。所以，糖尿病人不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量越大越好，也不要以為時(shí)間越長(zhǎng)越好，要適量、適度、適中。醫(yī)學(xué)專家建議，糖尿病人以中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑及游泳等，每次10～30分鐘，分次活動(dòng)，每天不少于30分鐘，每周不少于3天。

再者，運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的改善非一日之功，只有持之以恒，常年參加，才能獲得減輕體重、改善胰島素抵抗和降低血糖的可靠效應(yīng)，所以，糖尿病病人應(yīng)當(dāng)將運(yùn)動(dòng)鍛煉列入治療計(jì)劃之中，長(zhǎng)期堅(jiān)持，以發(fā)揮運(yùn)動(dòng)療法緩解和穩(wěn)定病情的積極作用。

這些人不適合使用運(yùn)動(dòng)療法

有嚴(yán)重的急性并發(fā)癥者：如酮癥酸中毒、高滲性昏迷、低血糖昏迷等。尤其是發(fā)生感染或者是發(fā)燒時(shí)，要停止運(yùn)動(dòng)。

有嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥者：伴有心功能不全、心律失常以及相關(guān)有糖尿病并發(fā)癥患者。

重癥糖尿病者：這類患者運(yùn)動(dòng)時(shí)可能發(fā)生酮癥酸中毒，故而不適合運(yùn)動(dòng)。