鮮果上市 糖友應(yīng)該怎么吃水果呢？

每個季節(jié)都有不同的水果，現(xiàn)在夏天將至，各種各樣的水果也要上市了。面對這些誘惑，那么糖尿病患者可以吃水果嗎？應(yīng)該選擇什么顏色的水果呢。糖尿病患者吃完水果后會不會影響血糖的變化呢？下面一起來看看：

糖尿病人能不能吃水果？

首先說，完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時，不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后，不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不盡相同，所以，不可等同看待，要區(qū)分情況。

哪些情況下糖尿病人可以吃水果？

不是所有的糖尿病患者能吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定，血糖控制病人可以吃。一般來說，空腹血糖7。以下8毫摩爾/升（140毫克/分升），餐后2小時血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升），以及糖化血紅蛋白7。在5%以下，病情穩(wěn)定，不要經(jīng)常發(fā)生在患者的高血糖或低血糖，營養(yǎng)師指導(dǎo)低糖，味道酸甜果品。對于一些高血糖，病情不穩(wěn)定的患者只能選擇糖5%以下的蔬菜，水果，如草莓，西紅柿，黃瓜和其他。

糖尿病人什么時間吃水果好？

吃水果的時間最好選在兩餐之間，饑餓時或者體力活動之后，作為能量和營養(yǎng)素補(bǔ)充。通?？蛇x在上午9點半左右，下午3點半左右，或者晚飯后1小時或睡前1小時。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過多碳水化合物，致使餐后血糖過高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。每個人的具體情況不同，每種水果對血糖的作用也不一樣。家中有血糖儀的患者，如果在吃水果之前，以及吃水果后2小時，測一下血糖或尿糖，對了解自己能否吃此種水果，吃得是否過量，是很有幫助的。

糖尿病可以吃什么水果？

雖然糖友是可以吃水果的，但是不是所有的水果都可以吃，下面我們就來介紹糖友可以吃的水果：

1、無花果。降糖關(guān)鍵點：酸類、酶類

無花果能幫助消化，促進(jìn)食欲。它含有多種脂類，有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病。

2、火龍果。降糖關(guān)鍵點：高纖維、低糖分、低熱量

火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等，對預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助?；瘕埞幸话阒参锷儆械闹参镄园椎鞍准盎ㄇ嗨?，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，并且能夠保護(hù)胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥，很適合老年人食用。

3、橙子。降糖關(guān)鍵點：含糖量低

橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P，能保護(hù)血管，預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

4、蘋果。降糖關(guān)鍵點：果膠、膳食纖維

蘋果含有較多的鉀，對于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖。

5、西瓜。降糖關(guān)鍵點：水分多、熱量少

西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出。

6、山楂。降糖關(guān)鍵點：鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿

山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等，有助于血管健康。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。