古熾明 副主任醫(yī)師
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去年美國《時(shí)代周刊》登出的流行世界的前20種職業(yè)中,私人健身教練位列其中?,F(xiàn)在,國內(nèi)的大型健身場(chǎng)館里,也都配備了專業(yè)私教。那么,如何正確地選擇私教?
1.目前國內(nèi)認(rèn)證比較規(guī)范的健身教練有哪些?
目前比較規(guī)范的國內(nèi)認(rèn)證是國家體育總局下屬的健美健身協(xié)會(huì)和健美操協(xié)會(huì)面向全國頒發(fā)的兩種資格認(rèn)定書。從今年開始,勞動(dòng)部也將為健身教練發(fā)放認(rèn)證。
據(jù)了解,現(xiàn)在京城健身房中供職的私人健身教練,必須具備亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能專業(yè)學(xué)院(AASFP)正式頒發(fā)的證書,持有這個(gè)證書的教練有資格在亞洲任何一個(gè)國家的任何一家健身中心任教。當(dāng)然,有的俱樂部開辦教練員培訓(xùn)班,按照自己的授課內(nèi)容和要求培訓(xùn)出的教練員,也有很優(yōu)秀的。
據(jù)業(yè)內(nèi)人士估算,以北京為例,目前共有健身場(chǎng)館300多處,提供一對(duì)一服務(wù)的高級(jí)專屬私人教練有1000人左右。健身教練根據(jù)工作性質(zhì)可分為全職型和兼職型;根據(jù)工作特點(diǎn)和教授內(nèi)容的不同,可分為器械型教練和帶操型教練。你可根據(jù)自己情況做出選擇。
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2.挑選健身教練首先要看他的體形嗎?
這種說法是不全面的。健身教練自身的形體當(dāng)然很有說服力,但練得好不意味著教得好。他們應(yīng)為顧客設(shè)計(jì)全方位的健身計(jì)劃,幫助他們?cè)诿糠倍嗟慕∩碚n程中,選擇適合客戶需要的健身課程,還要幫客戶明確鍛煉目標(biāo),提供精確的健康評(píng)估和科學(xué)咨詢。
私人教練有幾大優(yōu)勢(shì):一是針對(duì)性強(qiáng)。私人健身教練可以依據(jù)顧客個(gè)人需求、體能狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)性等,設(shè)計(jì)一套個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方與飲食配方。二是有顯著效果。由于是針對(duì)性訓(xùn)練,符合個(gè)人的體質(zhì)要求,又有專業(yè)教練的指導(dǎo),健身效果比較明顯。三是具有更高的安全性。相對(duì)來說,由私人教練指導(dǎo)可以避免一些人因不正確鍛煉而造成運(yùn)動(dòng)損傷。四是專業(yè)性,私人教練接受過專業(yè)培訓(xùn),比較正規(guī)。
3.調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)者的鍛煉熱情是否也是挑選標(biāo)準(zhǔn)之一?
調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)者的鍛煉熱情當(dāng)然是挑選教練的重要指標(biāo)。體育鍛煉的最高境界是達(dá)到“身、心、群”的全面發(fā)展?!吧怼笔清憻捄笊眢w的形態(tài)、機(jī)能得到了改善;“心”是通過鍛煉,身心得到了愉悅;“群”是指在鍛煉中找到了融入社會(huì)群體的感受,是鍛煉的最高境界。在練習(xí)最困難的時(shí)候,有教練在激勵(lì)你、幫助你,你鍛煉的量和強(qiáng)度都會(huì)有一個(gè)突破。
(責(zé)任編輯:劉雯琪 )
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