多喝水，輕松告別口臭

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)大約有9000萬(wàn)人有口臭，中國(guó)的總?cè)丝诒让绹?guó)多一倍都不止，因此我們可以預(yù)測(cè)，中國(guó)口臭的人數(shù)只可能比美國(guó)有過(guò)之而無(wú)不及。所以，我們可能會(huì)經(jīng)常見(jiàn)到身邊的人被口臭折磨，甚至有時(shí)候連自己也不能幸免，這種情況一點(diǎn)也不奇怪。

推薦閱讀：運(yùn)動(dòng)中如何補(bǔ)充水分

　　嚴(yán)格而言，口臭并不是什么大不了的疾病。中醫(yī)認(rèn)為口臭與胃火有很大關(guān)系，是胃火旺盛的表征之一。但是，對(duì)于那些特別注意自己的形象，尤其是經(jīng)常需要進(jìn)出社交場(chǎng)合，經(jīng)常發(fā)言、與人交談的人而言，卻是極大的忌諱，每個(gè)人都“欲處之而后快”。

　　日常生活中，除了注意每天早晚刷牙外，合理安排飲食和作息外，另外一種簡(jiǎn)單易行的方法也能讓你擺脫這個(gè)讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個(gè)方法在治療口臭的同時(shí)，還補(bǔ)充了身體每天所需水分，可謂一舉兩得?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：口氣不清新的原因是嘴里有一種叫硫磺的物質(zhì)，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。

　　據(jù)了解，人越老越容易脫水，即使你不覺(jué)得口渴，你也可能出于脫水狀態(tài)。所以，要讓喝水成為一個(gè)習(xí)慣，而不是渴了才喝。喝水對(duì)身體有很多好處，其中一個(gè)就是水能使口腔處于細(xì)菌密度最低的環(huán)境，能有效預(yù)防口臭。

　　除了成人，很多小孩也有口臭。現(xiàn)在很多小孩子喜歡喝飲料，甚至用飲料代替了水，殊不知飲料里面含有大量的糖分，而這些糖分在口腔內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的停留會(huì)導(dǎo)致一些細(xì)菌的滋生引發(fā)口腔疾病從而導(dǎo)致口臭。因此小孩子偶爾喝點(diǎn)飲料可以，但是千萬(wàn)不能用飲料代替水。

　　除了平時(shí)注意補(bǔ)充充足的清水外，早晨起床后，也可以空腹喝一杯淡鹽水，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無(wú)味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱。

　　但是值得注意的是，很多人平時(shí)不喜歡喝水，體內(nèi)經(jīng)常缺水就很容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而產(chǎn)生口臭現(xiàn)象，這時(shí)才急急忙忙喝水緩解癥狀。這種習(xí)慣對(duì)健康極為不利。平時(shí)我們即使沒(méi)有口臭，也應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)喝水，積極補(bǔ)水的好習(xí)慣，這樣堅(jiān)持下來(lái)，不僅口臭不會(huì)來(lái)纏住你，也可以拒很多疾病于門外，不是更好嗎？