專家教你運(yùn)動(dòng)前后吃什么

運(yùn)動(dòng)前你最好在運(yùn)動(dòng)前1到2小時(shí)之間吃些高纖餅干，或是優(yōu)酪乳、葡萄干，或是新鮮的水果。這樣會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)時(shí)更有勁。詳細(xì)>>

誰都知道，有效的運(yùn)動(dòng)，離不開有效的“吃”。 可是，終究要如何吃得有效呢？僅僅有一份健康的食譜當(dāng)然是不夠的。 重要的，還要知道，運(yùn)動(dòng)前后……詳細(xì)>>

當(dāng)你在劇烈的體育運(yùn)動(dòng)后，有時(shí)會(huì)感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時(shí)還感到饑渴難耐。此時(shí)，來一杯冰鎮(zhèn)可樂，那可真是涼爽無比。但是，可樂……詳細(xì)>>

你在運(yùn)動(dòng)前后都吃什么東西？喝果汁還是運(yùn)動(dòng)飲料？你在吃飯多久后才運(yùn)動(dòng)？你知道怎么吃才不會(huì)變胖呢？詳細(xì)>>

魚肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有營養(yǎng)，更是減肥的最佳食品，因此很多人把魚肉當(dāng)成運(yùn)動(dòng)后的首選食物。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)后吃魚會(huì)讓你的疲勞感加劇。人……詳細(xì)>>