肥胖者穿緊身衣運動效果最好

　　肥胖人士健身時，腹部贅肉的晃動、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已。

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　　美國科羅拉多州大學(xué)保健科學(xué)研究中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，上述情況會讓肥胖者改變運動的步態(tài)，從而更容易受傷或患上關(guān)節(jié)疾病。

　　研究人員比較了20個成人步行時的生物力學(xué)狀況，發(fā)現(xiàn)肥胖者雙腳落地時，兩腿間寬度比體重正常的人更大。采用寬步是為了站立時保持平衡，以支撐更寬大的腹部和背部，同時減少大腿間的摩擦。但這種步幅卻將運動時的力量轉(zhuǎn)移到了膝蓋內(nèi)側(cè)，使人更易患上關(guān)節(jié)炎。

　　健身教練布萊恩說，穿上緊身的、有彈性的衣服可以減少肚子、大腿和臀部不必要顫動。穿件緊身衣，在鍛煉時能把肌肉的彈跳降到最低。另外，選擇水上運動也能減少不必要的贅肉彈跳。