夏季失眠易醒吃點(diǎn)啥

　　夏季不僅天氣燥熱影響睡眠，而且受蚊蟲的侵襲也容易讓人失眠易醒。于是，就有很多人詢問有關(guān)夏季失眠易醒吃什么的問題。

　　夏季失眠吃什么食物比較好？

　?。?、大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。

　　２、牛奶煮蛋黃，可治 “虛煩不眠” 之癥，效果良好。

　　３、小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調(diào)服，睡前半小時(shí)進(jìn)食1小碗，能使人迅速發(fā)困、安息入睡。

　?。?、一杯酸奶，一個(gè)香蕉，每晚睡前食用。此方對(duì)半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　?。?、百合：夏季失眠易醒吃什么好？百合鱗莖含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調(diào)蜂蜜于睡前服用。

　?。?、核桃：又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”，核桃營養(yǎng)價(jià)值很高，500克核桃仁的營養(yǎng)可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。

　?。?、萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮(zhèn)靜安神作用，但無毒性。當(dāng)睡眠不佳時(shí)，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。

　?。浮⑸ｉ荷ｉ┮簧斫允撬?，《本草綱目》載：桑椹能 “補(bǔ)五臟，通氣血，久服不饑，安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經(jīng)衰弱，平時(shí)失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

　　夏季失眠易醒常吃什么食物好？其實(shí)也是因人而異的，這主要是由于個(gè)人體質(zhì)不同，有的人吃這種食物有效，有的人就沒有效果。但好在這些助眠食物對(duì)人體都沒有什么傷害，失眠患者可以嘗試一下。如果想更快捷的尋找到合適的食物及治療方法，不妨現(xiàn)在就免費(fèi)咨詢本站的在線醫(yī)生，讓他們根據(jù)具體的失眠癥狀，給出更加合理的失眠治療建議。