有這5個表現(xiàn)說明腎很健康 但全達標的人很少！

腎是身體的根本之一，當腎臟出現(xiàn)問題的時候，身體的毒素就不能夠被及時地排泄出來，容易讓一些毒素毒害到腎臟，并進一步讓體內(nèi)其他器官受到影響。因此，腎臟的健康是非常重要的，我們在平時，也可以通過一些跡象來粗略判斷自己的腎臟是否健康，可以看看自己身體是否有這5個表現(xiàn)。

身體有這5個表現(xiàn)說明腎臟還挺健康

一、頭發(fā)烏黑

在中醫(yī)的角度上來說，頭發(fā)和腎臟有著密切的關(guān)系。大多數(shù)人隨著年齡的增長，腎功能也會隨之慢慢下降，并且會慢慢的出現(xiàn)白發(fā)，這主要是因為腎臟精氣不足而導致提供給頭發(fā)的營養(yǎng)不足，使白發(fā)漸漸出現(xiàn)，或者是頭發(fā)漸漸出現(xiàn)開叉。所以如果到了一定的年齡，如果自己的頭發(fā)還是屬于比較烏黑并且光滑的狀態(tài)，就說明自己的腎臟還是比較健康的。

二、腰部的力量很好

腰和腎臟是屬于一個相連接的狀態(tài)，腎臟出現(xiàn)問題的時候就容易出現(xiàn)各種腰部異常問題，如平時經(jīng)常感覺自己有腰痛、腰膝腿軟的現(xiàn)象時，這就說明自己的腎功能已經(jīng)在開始下降。而如果自己的腰部比較有力氣，特別是一些年紀比較大的中老年人，如果沒有出現(xiàn)腰痛，腰膝腿軟等現(xiàn)象普遍腎臟也會比較健康。

三、牙齒堅固

牙齒是否堅固也是跟腎氣有很大的關(guān)系，當身體腎氣比較足的時候牙齒會比較堅固，還不容易出現(xiàn)牙齦問題。而如果腎氣不足就會讓牙齒不堅固，也容易掉牙齒。

四、沒有出現(xiàn)夜尿多的現(xiàn)象

有一些人因為腎臟出現(xiàn)問題，每天晚上都會出現(xiàn)夜尿多的現(xiàn)象，這尤其會出現(xiàn)在一些老年人身上。老年人因為年齡大，腎功能會下降，而當腎功能出現(xiàn)問題的時候，就很容易表現(xiàn)在尿液上，所以如果發(fā)現(xiàn)自己在晚上有經(jīng)常多尿的現(xiàn)象時就要注意，可能是腎功能已經(jīng)開始出現(xiàn)問題了。

五、不容易感覺到寒冷

腎臟主要是幫助身體提供精氣，淡化腎臟功能處于正常的時候，就不容易讓自己感覺到四肢寒冷。而如果腎功能下降會讓人容易感覺到冷，所以如果自己是比較不怕冷，并且四肢經(jīng)常比較暖和就說明腎臟功能還是不錯的。

如何保護腎臟健康？

中山大學附屬第一醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師余學清教授曾接受采訪表示，要想保護好自己的腎臟，應(yīng)該多喝水，勤排尿，可以適當?shù)暮纫恍幟仕?，在飲食上?yīng)該多吃蔬菜和水果，要控制高脂肪高蛋白高熱量食物的攝入量，少吃油膩食物和動物內(nèi)臟。另外，還要堅持每天進行體育鍛煉，要把體重控制在正常范圍之內(nèi)。

我們在平時可以多觀察自己的尿液情況，尿液是否有泡泡和血量等異常，如果出現(xiàn)了異常一定要及時到醫(yī)院等到治療。還要定期到醫(yī)院進行腎功能檢查和尿常規(guī)檢查，這樣能及時發(fā)現(xiàn)異常而采取應(yīng)對措施。平時不能濫用藥物，要避免使用對腎臟有害的食物和藥物。對于女性來說不能亂用減肥藥，很多的藥物對腎臟有毒性作用。除此之外還要保持生活有規(guī)律，不能熬夜，不能太過勞累。

你的腎臟是否處于健康的狀態(tài)呢？身體有以上三個以上的表現(xiàn)，則說明腎臟功能還是不錯的哦。而對于身體處于亞健康的人群來說，平時就要做好腎臟的保養(yǎng)措施了，以防影響腎臟健康，引發(fā)各種腎臟疾病。