低鈉血癥的飲食與保健

低鈉血癥患者吃什么對身體好？

（1） 適度吃一些禽肉、瘦肉、魚肉。如熏腌豬肉，午餐肉，帶 魚，牛 肉。

（2） 鈉在普通食物中來源主要還有；大紅腸，谷糠，玉米片，泡黃瓜，火腿，青橄欖，午餐肉，燕麥，馬鈴薯片，香腸，海藻，蝦，醬油，番茄醬，菠 菜，冬瓜茄 子 ，豆腐干等。

（3） 對于那些慢性失鈉性低鈉血癥，應注意補鈉量要達到常規(guī)計算量的2倍，補鈉速度不宜過快，同時補充適量的鎂等礦質元素，如；綠葉蔬菜、粗糧、堅果等食物。

（4） 如果老年患者在慢性心力衰竭穩(wěn)定期有如下情況時，可不必過分限制鈉鹽的攝入，即：長期食欲不振、營養(yǎng)不良；長期使用噻嗪類利尿劑；合并低蛋白血癥和血鈉濃度監(jiān)測偏低等。在這些情況下，患者每日攝鹽量可以達到4～5克，同時多吃一些含鉀豐富的食物，如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等。

低鈉血癥最好不要吃哪些食物？

（1）忌生忌冷，油膩食物

（2） 對于早期性稀釋性低鈉血癥要嚴格限制飲水量給與普食或高鈉食物。

（3） 對于低鈉血癥且伴有心臟病和高血壓者忌吃多的食鹽。

（4） 注意多吃些咸味的食物，以補充體內所失鹽分，達到身體所需的平衡。

人們日常生活中，尤其是運動過程中，應注意避免此病。在長距離高強度的耐力運動中（超過60-90分鐘），建議使用含有鈉離子的運動飲料。在比賽前幾天提高鹽的攝入量（高血壓者除外）。在馬拉松中，最佳的原則就是每20分鐘喝一杯水。不要使用類固醇消炎藥（NSAIDS），研究表明這類藥會使跑步者發(fā)生水中毒。

夏季，人們應注意：飲用水量不要超過你流失的汗量。