9日常習慣保證男人性健康

醫(yī)學研究早就證明，很多疾病與個人的生活習慣密切相關，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多“性問題”都是因為不健康的生活習慣所致。

1。每次持續(xù)坐著的時間不超過50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時間加起來不超過10小時；

2。沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；

3。為自己制訂一張生活作息時間表；

4。每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上；

5。每天少抽一支煙；

6。把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時間；

7。一次騎自行車時間不超過30分鐘，一天騎車時間累計不超過100分鐘；

8。注意限制飲酒；

9。多喝水，但不要憋尿。

專家們還特別指出，改善男人性健康的關鍵，不是服用補品、性保健品，而是要保持科學的、有利于性健康以至全身心健康的生活習慣。

（責任編輯：方毅 ）