經(jīng)期不能吃什么？ 女性經(jīng)期須注意6大事項(xiàng)

眾所周知，女性來(lái)“例假”時(shí)不能碰冷水，吃冷食，不宜激烈運(yùn)動(dòng)等，但除了這些最基本的之外你還知道有哪些事情是不能做的嗎？經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，我們必須要好好保護(hù)自己，全面了解經(jīng)期注意事項(xiàng)。

女性經(jīng)期須注意6大事項(xiàng)

1、經(jīng)期染發(fā)

有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對(duì)位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。

盡管染發(fā)劑的致癌性尚無(wú)定論，但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過(guò)十萬(wàn)個(gè)，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來(lái)臨，正是抵抗力最弱的時(shí)候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細(xì)胞發(fā)生不好的變化。

2、經(jīng)期藥補(bǔ)

一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī)，正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過(guò)后才能喝。

3、經(jīng)期撥牙

恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。

4、經(jīng)期性生活

經(jīng)期不能性交的第一個(gè)理由，是預(yù)防生殖系統(tǒng)感染。婦女月經(jīng)來(lái)潮時(shí)子宮內(nèi)膜（子宮里邊那一層組織）一塊塊地向下剝離脫落。經(jīng)期性交時(shí)，很容易將外陰及會(huì)陰（陰道口與肛門(mén)之間的部位）周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長(zhǎng)和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長(zhǎng)。

經(jīng)期不能性交的第二個(gè)理由，是預(yù)防發(fā)生子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥（正常情況下子宮內(nèi)膜在經(jīng)期是隨月經(jīng)血流到外邊來(lái)的）。如經(jīng)期性交，當(dāng)女方興奮達(dá)到高峰的時(shí)候，子宮要發(fā)生收縮，此時(shí)已脫落在子宮腔的內(nèi)膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進(jìn)入輸卵管，沿輸卵管進(jìn)入腹腔、盆腔，無(wú)論落到哪一個(gè)地方就地生長(zhǎng)，均發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。

5、經(jīng)期體檢

體檢時(shí)間應(yīng)避開(kāi)經(jīng)期，最好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時(shí)間接受檢查。檢查的前一天晚上不要行房，因?yàn)槟蟹降木汉桶踩咨系臍⒕珓┒伎赡艹霈F(xiàn)在第二天的化驗(yàn)樣本中，干擾醫(yī)生的判斷力。

體檢當(dāng)日應(yīng)穿著便于檢查的衣服，長(zhǎng)度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝，檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道內(nèi)部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑，或者潤(rùn)滑劑等，因?yàn)檫@樣會(huì)把不正常分泌物和一些可能透過(guò)切片檢驗(yàn)到的潛在癌細(xì)胞洗掉或掩蓋，影響醫(yī)生正確診斷。

6、不適宜穿緊身衣褲

很多女性在月經(jīng)期時(shí)喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位，患者最常見(jiàn)的問(wèn)題是痛經(jīng)和不孕。

由于穿緊身衣與子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生有某種聯(lián)系，因此起碼在經(jīng)期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

經(jīng)期不能吃的食物

1、生冷類：即中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)只管即便不吃或少吃這些 食物 ，否則輕易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則輕易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

女生經(jīng)期護(hù)理小常識(shí)

婦科專家建議女性月經(jīng)期間不妨做做自己喜歡的事情，輕輕松松，暖暖和和，度過(guò)月經(jīng)期才是關(guān)鍵。那么，我們經(jīng)期個(gè)人護(hù)理要注意什么？

1、經(jīng)期可以適當(dāng)參加輕度體育活動(dòng)，注意自我調(diào)節(jié)情緒，保持精神愉快。

2、注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)每天用清水清潔外陰，不宜盆浴，盡量用淋浴，以防感染。使用的衛(wèi)生巾 要符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) ，要勤換。內(nèi)褲和毛巾也要保持清潔。

3、注意保暖、避免過(guò)度勞累：經(jīng)期不宜游泳、洗冷水澡，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，經(jīng)期受冷，易引起痛經(jīng)或經(jīng)血 減少，對(duì)身體不利。