男人三個(gè)時(shí)期“陽(yáng)痿” 預(yù)防陽(yáng)痿該怎么做

勃起功能障礙又稱ED，是男性功能障礙疾病中最常見(jiàn)的一種。其病因有多種，不過(guò)總體上可以分為三種，即病理性（器質(zhì)性）、功能性（心理性）、藥物性，病情嚴(yán)重者即為平常所指的“陽(yáng)痿”。

有調(diào)查顯示，中國(guó)男性陰莖勃起后平均長(zhǎng)度為十三點(diǎn)四厘米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)滿足女性性需求的需要。所以說(shuō)：硬度最重要！

哪些因素是性生活中最重要的因素。結(jié)果顯示第一位的是勃起的硬度，第二位是勃起的維持時(shí)間，他們兩個(gè)的比例應(yīng)該是50%和30%幾。

陽(yáng)痿有三個(gè)級(jí)別男人最易“不舉”三個(gè)時(shí)期

研究顯示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒(méi)有硬起來(lái)，主要是因?yàn)殛幥o血管問(wèn)題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因?yàn)檠軆?nèi)皮細(xì)胞問(wèn)題、血管里面的肌肉問(wèn)題，還有神經(jīng)的問(wèn)題。硬度不夠是勃起功能障礙里面第一類的問(wèn)題，沒(méi)有硬度就不能插入。

第1級(jí)最差，陰莖有充血增大，但不能勃起，無(wú)法插入；

第2級(jí)稍好，有輕微勃起，但還是不能插入；

第3級(jí)可以插入，但還是不夠堅(jiān)挺，屬于“微軟”，或做到一半又軟掉了，不能持久；

第4級(jí)最好，完全勃起而且很堅(jiān)挺，也能夠持久。

陽(yáng)痿不是男人一個(gè)人的事！

專家提醒，夫妻生活是兩個(gè)人的事情，和諧與否，固然丈夫責(zé)任重大，妻子也有責(zé)任。在某些情況下（尤其是心理因素），當(dāng)丈夫出現(xiàn)性欲低下，妻子要給予精神上的安慰和理解，生活上要更加體貼、關(guān)心，以緩解丈夫緊張的情緒。曾經(jīng)有一對(duì)夫妻，丈夫老家在農(nóng)村，于是他們便在農(nóng)村度蜜月。新婚之夜，由于洞房與兄嫂臥房?jī)H一墻之隔，新郎由于羞澀和緊張，幾次嘗試都失敗了。他覺(jué)得對(duì)不起妻子，落淚了?？尚履飬s說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，別緊張，慢慢來(lái)就好了……”三天后，他們的夫妻生活果然和諧美滿，甜甜蜜蜜在農(nóng)村度過(guò)了蜜月。

男人最容易“不舉”的三個(gè)時(shí)期

這里說(shuō)的三個(gè)危險(xiǎn)期，主要是因心理問(wèn)題導(dǎo)致的ED，排除器質(zhì)性病變的情況。而心理問(wèn)題導(dǎo)致勃起功能障礙最多發(fā)生在三個(gè)階段：性知識(shí)缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。

結(jié)婚前后一兩年——性知識(shí)缺乏期

這個(gè)階段，性知識(shí)較為缺乏，易在緊張、恐懼、焦慮的情緒狀態(tài)下進(jìn)行性活動(dòng)，使初期的性體驗(yàn)發(fā)生障礙，如勃起不充分、射精過(guò)快等。這樣潛意識(shí)可能會(huì)埋下隱患，如對(duì)性活動(dòng)失敗的畏懼，總擔(dān)心不能像過(guò)去那樣作出正常反應(yīng)。還有些男性對(duì)性生活中出現(xiàn)的一些生理現(xiàn)象缺乏認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生不必要的憂慮。比如一些男性在性生活后第一次排尿出現(xiàn)延遲，尿道有灼熱感，因此認(rèn)為性生活加重了身體的疾病，造成恐懼和憂慮，甚至不敢再過(guò)性生活。實(shí)際上，這只是一種生理現(xiàn)象，休息一會(huì)兒就可以恢復(fù)。

解決方法：女人的關(guān)懷是陽(yáng)痿的良藥。

結(jié)婚十年左右——性趣降低期

“結(jié)婚十幾年，躺在同一張床上，確實(shí)有點(diǎn)‘審美疲勞’”——電影《手機(jī)》里的經(jīng)典臺(tái)詞似乎道出了婚姻的“十年之癢”。是的，十年的朝夕相處，零零碎碎的瑣事，枯燥無(wú)味的生活，確實(shí)會(huì)使性趣降低。

不僅人類如此，甚至連動(dòng)物也是。性學(xué)上有一個(gè)著名的羅猴試驗(yàn)，把兩只猴子關(guān)在一起，讓它們反復(fù)地交配，天長(zhǎng)日久，公猴便對(duì)母猴失去了熱情，轉(zhuǎn)而希望去尋找新的母猴，這是“審美疲勞”產(chǎn)生的重要原因?；楹笥捎谄拮訛榧覟楹⒆硬賱冢聿淖咝?，皮膚松弛，風(fēng)華不再。這樣的情形，丈夫容易覺(jué)得生活乏味，提不起“性”趣。此時(shí)的夫妻要學(xué)會(huì)使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來(lái)充實(shí)夫妻性生活，重新找回戀愛(ài)時(shí)的感覺(jué)，例如女性可以經(jīng)常變換衣服款式保持形象常新，嘗試使用丈夫喜愛(ài)的香水等?；蛘吲紶柾嬉恍╊愃啤敖巧缪荨钡挠螒颍砸环N嶄新的姿態(tài)出現(xiàn)在對(duì)方面前，促進(jìn)互動(dòng)與交流，以保持夫妻間的新鮮感。

解決方法：增加“新情趣”，使愛(ài)情歷久彌新。

男性更年期——性欲下降期

男人進(jìn)入更年期后，脾氣會(huì)變得暴躁焦慮，一部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲降低、勃起能力下降等，就會(huì)以為沒(méi)有性能力了。出現(xiàn)這樣的情況，首先應(yīng)該在生活上做改變，人到了四五十歲，絕不可能再像二三十歲那樣，整天拼命工作，夜以繼日，隨著體力衰退，應(yīng)調(diào)整工作內(nèi)容或人生目標(biāo)。同時(shí)，也要有健康的飲食與適量運(yùn)動(dòng)。研究顯示，運(yùn)動(dòng)能提高睪丸酮水平。在生活中，和妻子維持良好的溝通，保持親密關(guān)系，面對(duì)空巢期，夫妻應(yīng)重新規(guī)劃二人世界。妻子這時(shí)也應(yīng)該更加注重丈夫的身體健康，使丈夫感受到你的關(guān)懷和愛(ài)。

陽(yáng)痿或是某些疾病先兆

請(qǐng)問(wèn)糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿嗎？很多糖尿病人在沒(méi)有發(fā)現(xiàn)糖尿病之前，常常會(huì)以陽(yáng)痿來(lái)就診，并沒(méi)有典型的“三多一少”癥狀。醫(yī)生檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn)血糖很高。

男人過(guò)了50歲如何保持性能力！

受到長(zhǎng)期吸煙、過(guò)量飲酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影響，男人過(guò)了50歲后，性欲和性能力都會(huì)明顯下降。那么中老年男性如何才能保持性能力，提高夫妻生活質(zhì)量呢？?jī)尚詫＜医o出如下幾點(diǎn)建議。

規(guī)律鍛煉，戒煙限酒

運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛(ài)有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會(huì)減緩性功能的衰退。研究證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，煙中的毒素也會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

堅(jiān)持補(bǔ)鋅、硒

鋅、硒合力能夠提高男人精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，促進(jìn)生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。醫(yī)學(xué)上推薦50歲之后的男性服用2-3個(gè)月的育之緣片，對(duì)促進(jìn)男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。

提高主動(dòng)性，堅(jiān)持性愛(ài)

25～29歲的男青年，有51%見(jiàn)到妻子的裸體便會(huì)想到性，但到45歲時(shí)，這個(gè)數(shù)字降低到只有40%。研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%，54.7%的人會(huì)有強(qiáng)烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動(dòng)時(shí)才性愛(ài)，而要“刻意而為”，提高主動(dòng)性，還要相互體諒。

要控制速度

年輕人做愛(ài)速度快而力量足，能很快產(chǎn)生快感，但中年后，無(wú)論男女，快感都會(huì)來(lái)得慢些。因此，男士們抽送時(shí)不能太快，每次攢足力量，逐漸達(dá)到高潮。

尋找新方法

年紀(jì)越大越有性愛(ài)經(jīng)驗(yàn)，但這并不意味著不再需要摸索。專家指出，夫妻還要努力尋找和創(chuàng)造新的方式，這能使性愛(ài)保持新鮮滋味，也是性愛(ài)不斷進(jìn)步的好方法。