保養(yǎng)卵巢對于女性健康至關(guān)重要，受生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動、情緒及醫(yī)療干預(yù)等因素影響。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.健康飲食：多攝入富含維生素E、維生素D、蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、魚肉、蛋類等。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，減少熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。
3.適度運(yùn)動：如慢跑、瑜伽等，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.調(diào)節(jié)情緒：避免長期焦慮、緊張，保持良好心態(tài)。
5.定期體檢：進(jìn)行婦科檢查、性激素六項(xiàng)等，及時發(fā)現(xiàn)問題。
6.避免濫用藥物：尤其是含激素類藥物，需遵醫(yī)囑使用。
總之，保養(yǎng)卵巢需要從多個方面入手，長期堅(jiān)持，才能保持卵巢的正常功能。

卵巢保養(yǎng)首先要注意衛(wèi)生，然后就是食療和平時的護(hù)理，嚴(yán)格注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲勤洗澡，不要吃生冷刺激性的食物，注意腹部保暖不要受涼。性生活要清潔衛(wèi)生，盡量采取保護(hù)措施如避孕套等，避免卵巢炎癥的發(fā)生，多吃些含雌性激素多的食物，多吃些高蛋白補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩?/p> 2015-04-24 20:40