總是犯困還煩躁，可能是睡眠不足、心理壓力大、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等原因引起的。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，容易出現(xiàn)犯困和煩躁。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 心理壓力大：工作、生活中的壓力過大，精神緊張，可能引發(fā)這種情況?？赏ㄟ^運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，身體器官缺氧，使人感到乏力、困倦和煩躁。需要補充鐵、維生素 B12 和葉酸等。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，會有犯困、情緒低落、煩躁等表現(xiàn)。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、腦力勞動過度等導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能失調(diào)。要注意勞逸結(jié)合，必要時使用谷維素、安神補腦液等。 如果總是犯困還煩躁，且持續(xù)時間較長或癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。