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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鐘英強(qiáng) 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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減肚子上的贅肉,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、穴位按摩、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2014-07-04 18:44
1.飲食:控制熱量攝入,增加蔬果攝入,減少高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng):如仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等,堅(jiān)持每周至少三次。
3.作息:規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜。
4.穴位按摩:按摩天樞穴、中脘穴等,促進(jìn)腹部代謝。
5.中醫(yī)調(diào)理:可嘗試艾灸、拔罐等方法。
減肚子上的肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,綜合運(yùn)用多種方法,同時(shí)保持良好心態(tài)。
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