你好，很高興為你提供健康咨詢服務(wù)，根據(jù)你提供的這些癥狀來(lái)看，多數(shù)考慮很有可能是和內(nèi)分泌失調(diào)以及生活不規(guī)律或者說(shuō)是氣血兩虛，都是有一定關(guān)系的。建議你平時(shí)應(yīng)該多注意生活有規(guī)律，少熬夜，少生氣，少吃辛辣刺激性食物，最好不要吃生冷的，而且還要盡量的增加營(yíng)養(yǎng)，睡前最好喝一杯牛奶，有利于鎮(zhèn)靜安神。防止脫發(fā)，生活當(dāng)中最好是適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)兒青菜，水果，適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)溫開(kāi)水，預(yù)防便秘。

病情分析：可以食用些養(yǎng)氣補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)調(diào)理。指導(dǎo)意見(jiàn)：補(bǔ)血養(yǎng)氣進(jìn)食調(diào)養(yǎng)法多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效