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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姜亞軍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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晚上經(jīng)常失眠，可通過飲食調(diào)節(jié)，如食用牛奶、香蕉、小米、核桃、蓮子等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-21 15:54
1.牛奶：富含色氨酸，有助于促進睡眠。
2.香蕉：含有鎂元素，能放松肌肉，利于入眠。
3.小米：色氨酸含量豐富，有安神作用。
4.核桃：營養(yǎng)豐富，能緩解神經(jīng)衰弱，改善睡眠。
5.蓮子：具有養(yǎng)心安神的功效。
合理飲食有助于改善睡眠，但如果失眠嚴重，還需及時就醫(yī)。
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