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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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韓志斌 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
急診科
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晨跑前后喝水都重要,涉及補水時機、量、種類、作用及注意事項等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療,切勿自行用藥。
2014-01-11 14:55
1.補水時機:晨跑前適量喝,為身體補充水分;晨跑后及時喝,補充消耗的水分。
2.補水量:晨跑前一杯為宜,晨跑后根據(jù)出汗量酌情補充。
3.水的種類:白開水最佳,避免功能水、有機水等。
4.作用:促進代謝產(chǎn)物排泄,維持體液平衡,利于身體健康。
5.注意事項:不要大口猛灌,應(yīng)緩慢飲用。
總之,合理安排晨跑前后的喝水,對身體有益。
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