經(jīng)常吃生南瓜子，對(duì)身體既有好處也有壞處。好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善前列腺健康、有助于控制血糖、預(yù)防心血管疾病等。壞處可能有過敏反應(yīng)、消化不良、影響肝臟功能等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：生南瓜子富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 B 族、維生素 E、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持。 2.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：其富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 3.改善前列腺健康：含有的鋅元素對(duì)前列腺有一定保健作用。 4.有助于控制血糖：其中的膳食纖維有助于延緩糖分吸收，穩(wěn)定血糖。 5.預(yù)防心血管疾病：所含的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇，保護(hù)心血管。 6.過敏反應(yīng)：部分人可能對(duì)南瓜子過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。 7.消化不良：過量食用可能導(dǎo)致腹脹、腹痛等消化不良癥狀。 8.影響肝臟功能：長(zhǎng)期大量食用可能加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟功能。 總之，適量食用生南瓜子對(duì)身體有益，但要注意避免過量食用，以免產(chǎn)生不良影響。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。