如果你是貧血，首先要看是輕度貧血，還是中度貧血還是重度貧血；其次要看血液科醫(yī)生，行血液分析，網(wǎng)織紅細(xì)胞，必要時(shí)行骨穿等相關(guān)檢查，明確貧血的原因，比如到底是營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血還是失血性貧血，還是因?yàn)檠合到y(tǒng)疾病導(dǎo)致的貧血，只有弄清這些，針對(duì)病因治療，才能夠改善貧血癥狀。另外食補(bǔ)，只能夠針對(duì)于營養(yǎng)不良的貧血，有一定的改善作用，至于烏雞湯怎么樣做，可以在網(wǎng)上查詢配方。

補(bǔ)血益氣烏雞湯.燒開水，放點(diǎn)姜碎，把烏雞放在里面泡一會(huì)，不要蓋鍋蓋，三分鐘后撈出洗凈.紫砂煲放適量水，倒兩湯匙料酒，一茶匙鹽攪拌好.放烏雞，紅棗等所有材料，煲三個(gè)小時(shí)——五個(gè)小時(shí)