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男人怎樣有效減掉肚子上的贅肉？

男人怎樣有效減掉肚子上的贅肉？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    田虹 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    男人減肚子贅肉可從飲食、運(yùn)動、作息、習(xí)慣、醫(yī)療輔助等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
    1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜和水果。
    2.運(yùn)動：如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，結(jié)合平板支撐、卷腹等力量訓(xùn)練。
    3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
    4.習(xí)慣：減少久坐，戒煙限酒。
    5.醫(yī)療輔助：可考慮中醫(yī)針灸、拔罐等方式。
    綜合運(yùn)用以上方法，長期堅持，能有效減少肚子上的贅肉。

    2013-12-31 19:30
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鄧高里

鄧高里 / 主任醫(yī)師

擅長：擅長肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗豐富

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鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長：在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療：如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除，內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療，食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架，賁門失弛緩擴(kuò)張治療，經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項內(nèi)鏡下治療。對慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗。

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鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長：擅長于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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