心浮氣躁可能由壓力、環(huán)境、生理、心理和生活習(xí)慣等因素引起，改善方法包括調(diào)節(jié)情緒、改變環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、飲食調(diào)整等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.調(diào)節(jié)情緒：通過冥想、深呼吸等方式放松身心，緩解焦慮。
2.改變環(huán)境：營(yíng)造安靜、舒適的空間，減少外界干擾。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定情緒。
5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素B和鎂的食物，如香蕉、堅(jiān)果。
心浮氣躁是常見的情緒狀態(tài)，通過多種方法的綜合運(yùn)用，一般可以得到有效改善。

您好，不要太把別人的說話的放在心上，找個(gè)好朋友，跟他講講，你第一件事，就是放開你的心，不要想太多，不要被影響。