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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王天龍 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科(脾胃病科)
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合理安排一日三餐,需考慮食物種類、進(jìn)食時(shí)間、食量控制、營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食規(guī)律等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
2013-12-30 23:46
1.食物種類:主食粗細(xì)搭配,多吃蔬菜、水果,適量攝入蛋白質(zhì),如瘦肉、魚類、豆類。
2.進(jìn)食時(shí)間:早餐7-8點(diǎn),午餐12-13點(diǎn),晚餐18-19點(diǎn)為宜。
3.食量控制:每餐七八分飽,避免暴飲暴食。
4.營(yíng)養(yǎng)均衡:保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
5.飲食規(guī)律:定時(shí)定量,少吃零食和夜宵。
遵循上述原則安排一日三餐,有助于保持身體健康,預(yù)防多種疾病。
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