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職場(chǎng)人總感覺(jué)頭悶悶沉沉如何快速解決?

職場(chǎng)人總感覺(jué)頭悶悶沉沉如何快速解決?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    常保強(qiáng) 主任醫(yī)師

    惠州市第三人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    職場(chǎng)人總感覺(jué)頭悶悶沉沉,可能由壓力過(guò)大、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、用眼過(guò)度、頸椎病等因素引起。 1. 壓力過(guò)大:職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈,長(zhǎng)期精神緊張會(huì)使大腦神經(jīng)功能紊亂,引發(fā)頭悶??赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式緩解壓力。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公,身體血液循環(huán)不暢,大腦供血不足導(dǎo)致頭悶。應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等。 3. 睡眠不足:熬夜加班或睡眠質(zhì)量差,大腦得不到充分休息,會(huì)出現(xiàn)頭悶癥狀。需保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠環(huán)境。 4. 用眼過(guò)度:長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,眼睛疲勞會(huì)牽扯頭部神經(jīng),引起頭悶。要定時(shí)休息眼睛,做眼保健操。 5. 頸椎?。洪L(zhǎng)期不良坐姿易引發(fā)頸椎病,壓迫神經(jīng)和血管,影響腦部供血??赏ㄟ^(guò)按摩、牽引等方式緩解。 職場(chǎng)人頭悶的原因多樣,需針對(duì)不同原因采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理,但務(wù)必遵醫(yī)囑。

    2025-03-16 23:38
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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