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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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常保強(qiáng) 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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職場(chǎng)人總感覺(jué)頭悶悶沉沉,可能由壓力過(guò)大、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、用眼過(guò)度、頸椎病等因素引起。 1. 壓力過(guò)大:職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈,長(zhǎng)期精神緊張會(huì)使大腦神經(jīng)功能紊亂,引發(fā)頭悶??赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式緩解壓力。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公,身體血液循環(huán)不暢,大腦供血不足導(dǎo)致頭悶。應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等。 3. 睡眠不足:熬夜加班或睡眠質(zhì)量差,大腦得不到充分休息,會(huì)出現(xiàn)頭悶癥狀。需保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠環(huán)境。 4. 用眼過(guò)度:長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,眼睛疲勞會(huì)牽扯頭部神經(jīng),引起頭悶。要定時(shí)休息眼睛,做眼保健操。 5. 頸椎?。洪L(zhǎng)期不良坐姿易引發(fā)頸椎病,壓迫神經(jīng)和血管,影響腦部供血??赏ㄟ^(guò)按摩、牽引等方式緩解。 職場(chǎng)人頭悶的原因多樣,需針對(duì)不同原因采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理,但務(wù)必遵醫(yī)囑。
2025-03-16 23:38
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