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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉曉靜 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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淀粉類食物種類繁多，常見的有谷類、薯類、豆類、根莖類蔬菜以及部分水果等。 1.谷類：如大米、小麥、玉米等，是人們?nèi)粘ｏ嬍持兄饕哪芰縼碓础?2.薯類：紅薯、馬鈴薯、山藥等，富含膳食纖維和多種維生素。 3.豆類：綠豆、紅豆、豌豆等，不僅含有淀粉，還具有豐富的蛋白質(zhì)。 4.根莖類蔬菜：芋頭、蓮藕等，在提供淀粉的同時，也能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5.部分水果：香蕉、棗等，含有一定量的淀粉。 合理攝入淀粉類食物對維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要，但要注意選擇多樣化，并控制攝入量，以保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。
2024-12-09 07:39
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