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哪些食物有助于長高?

哪些食物有助于長高?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    羅向陽 主任醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    兒科神經(jīng)內(nèi)分泌???/p>

    影響長高的食物包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導進行治療,早日恢復健康。
    1.蛋白質(zhì):如雞蛋、牛奶、魚肉,能促進肌肉和組織生長。
    2.鈣類:像豆制品、乳制品、蝦皮,利于骨骼發(fā)育。
    3.維生素:新鮮蔬果富含維生素C、D等,增強免疫力,輔助鈣吸收。
    4.礦物質(zhì):如鋅含量豐富的瘦肉、堅果,有助于生長發(fā)育。
    5.膳食纖維:全谷物食物中的膳食纖維,維持腸道健康,促進營養(yǎng)吸收。
    合理搭配飲食,攝入多種營養(yǎng),對長高有積極作用。

    2013-12-27 19:08
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賴興兵

賴興兵 / 主任醫(yī)師

擅長:多動癥、抽動癥、學習障礙、厭學、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、智力低下、精神發(fā)育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發(fā)育不良等兒童常見疑難慢性疾病。

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李輝

李輝 / 主任醫(yī)師

擅長:青少年兒童矮小癥、性早熟、遺傳性矮小、特發(fā)性矮小、需求性增高等。

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蔡曉竹

蔡曉竹 / 主任醫(yī)師

擅長:多動癥、學習困難、注意力缺陷、感統(tǒng)失調(diào)、抽動癥、智力發(fā)育落后、兒童心理。

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