影響長(zhǎng)高的食物包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、魚肉，能促進(jìn)肌肉和組織生長(zhǎng)。
2.鈣類：像豆制品、乳制品、蝦皮，利于骨骼發(fā)育。
3.維生素：新鮮蔬果富含維生素C、D等，增強(qiáng)免疫力，輔助鈣吸收。
4.礦物質(zhì)：如鋅含量豐富的瘦肉、堅(jiān)果，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。
5.膳食纖維：全谷物食物中的膳食纖維，維持腸道健康，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
合理搭配飲食，攝入多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)長(zhǎng)高有積極作用。