月經(jīng)不調(diào)可能由多種因素引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、情緒波動、營養(yǎng)不良、過度勞累和疾病等。通過合理的食療，在一定程度上有助于改善月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.補充氣血：可食用紅棗、桂圓、枸杞等，這些食物富含鐵元素，有助于補充氣血。
2.調(diào)節(jié)激素：多吃豆制品，如豆腐、豆?jié){，其中的大豆異黃酮能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
3.健脾祛濕：適當(dāng)食用薏米、芡實，有助于改善因濕氣重導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。
4.補充營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、蛋類等。
5.穩(wěn)定情緒：食用香蕉、全麥?zhǔn)称返龋兄诰徑饩o張情緒，間接改善月經(jīng)情況。
食療對于月經(jīng)不調(diào)的改善有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。若月經(jīng)不調(diào)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。