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早上晨練前是否要吃早餐

早上晨練前是否要吃早餐

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    沈友軒 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級甲等

    風(fēng)濕免疫科

    早上晨練前是否吃早餐需綜合考慮,包括避免低血糖、防止胃腸不適、補(bǔ)充水分等。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.低血糖風(fēng)險(xiǎn):空腹晨練易導(dǎo)致低血糖,可能引起頭暈、乏力等癥狀。
    2.胃腸負(fù)擔(dān):飽餐后運(yùn)動(dòng)增加胃腸負(fù)擔(dān),可能引發(fā)腹痛等不適。
    3.水分補(bǔ)充:晨練前應(yīng)補(bǔ)充水分,避免身體缺水影響代謝。
    4.能量供應(yīng):半飽狀態(tài)能提供一定能量,支持鍛煉。
    5.消化影響:進(jìn)食后過早運(yùn)動(dòng)不利于食物消化吸收。
    綜上,建議晨練前適量進(jìn)食半飽,并提前補(bǔ)充水分,以保障鍛煉效果和身體健康。

    2018-08-14 09:46
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    史書利 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,最好是晨練完了再早餐,晨練前先喝點(diǎn)水. 有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問 ,祝你健康!

    2013-12-23 18:15
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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