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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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沈友軒 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
風(fēng)濕免疫科
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早上晨練前是否吃早餐需綜合考慮,包括避免低血糖、防止胃腸不適、補(bǔ)充水分等。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2018-08-14 09:46
1.低血糖風(fēng)險(xiǎn):空腹晨練易導(dǎo)致低血糖,可能引起頭暈、乏力等癥狀。
2.胃腸負(fù)擔(dān):飽餐后運(yùn)動(dòng)增加胃腸負(fù)擔(dān),可能引發(fā)腹痛等不適。
3.水分補(bǔ)充:晨練前應(yīng)補(bǔ)充水分,避免身體缺水影響代謝。
4.能量供應(yīng):半飽狀態(tài)能提供一定能量,支持鍛煉。
5.消化影響:進(jìn)食后過早運(yùn)動(dòng)不利于食物消化吸收。
綜上,建議晨練前適量進(jìn)食半飽,并提前補(bǔ)充水分,以保障鍛煉效果和身體健康。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史書利 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,最好是晨練完了再早餐,晨練前先喝點(diǎn)水. 有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問 ,祝你健康!
2013-12-23 18:15
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