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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳娜 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃病科
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飯后運(yùn)動(dòng)的選擇需綜合考慮多種因素,包括進(jìn)食量、食物種類(lèi)、個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間等。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2013-12-22 10:04
1.進(jìn)食量:若吃得過(guò)飽,應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2.食物種類(lèi):高纖維食物消化慢,不宜過(guò)早運(yùn)動(dòng)。
3.個(gè)人身體狀況:有腸胃疾病者需更謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)。
4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:飯后宜選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如散步。
5.運(yùn)動(dòng)時(shí)間:飯后至少半小時(shí)再開(kāi)始輕度運(yùn)動(dòng)。
總之,飯后不建議立即跳繩,應(yīng)等待身體適當(dāng)消化后,再根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)。
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