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哪些食物有益于卵巢健康?

什么食物養(yǎng)卵巢和保護(hù)卵巢

  • 回答1

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    許文靜 副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    卵巢健康對(duì)于女性的整體健康至關(guān)重要。在日常飲食中,選擇合適的食物可以幫助滋養(yǎng)卵巢并維持其功能。以下是一些對(duì)卵巢健康有益的食物:
    1. 豆制品:富含植物雌激素,如豆?jié){和豆腐,能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,保護(hù)卵巢功能。
    2. 抗氧化蔬果:如深色蔬菜(菠菜、胡蘿卜)和水果(藍(lán)莓、草莓),含有豐富的維生素E和C,有助于抵抗自由基損害。
    3. 堅(jiān)果與種子:如核桃、亞麻籽,富含ω-3脂肪酸和維生素E,對(duì)卵巢細(xì)胞有保護(hù)作用。
    4. 全谷物:如燕麥、糙米,提供B族維生素和纖維,有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。
    5. 低脂乳制品:如酸奶、脫脂牛奶,提供鈣質(zhì)和維生素D,有利于卵巢健康。
    保持均衡飲食,增加上述食物的攝入,同時(shí)減少鹽分、酒精和咖啡因的攝入,可助于維護(hù)卵巢健康。然而,個(gè)體差異存在,如有特殊健康狀況,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師以獲取個(gè)性化建議。
    身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。

    2019-03-14 11:32
  • 回答2

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    賀常見 主治醫(yī)師

    中原油田婦幼保健院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    你好,、飲食宜清淡,不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。 2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。 3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。 4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。

    2013-12-06 13:45
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楊秦榮

楊秦榮 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):輸卵管堵塞、排卵障礙、習(xí)慣性流產(chǎn)、疑難性不孕癥,婦科炎癥、宮頸疾病、卵巢囊腫,生殖內(nèi)分泌疾病、性傳播疾病等婦科常見病及疑難疾病的診治。

預(yù)約掛號(hào)
邢蘭瑛

邢蘭瑛 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種疑難病的診斷和治療,并且能熟練完成各種高難度手術(shù)例如婦科腫瘤、宮頸癌、生殖道畸形、陰道成形、輸卵管再通術(shù)等都有自己獨(dú)特的臨床經(jīng)驗(yàn),成功治療了許多患著。并且能指導(dǎo)下級(jí)醫(yī)生完成婦產(chǎn)科各種常見手術(shù)。產(chǎn)科方面:對(duì)于難產(chǎn)、高危妊娠、圍產(chǎn)期保健、妊合并癥、妊并發(fā)癥、分娩期并發(fā)癥。

預(yù)約掛號(hào)
劉江

劉江 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):女性不孕、輸卵管復(fù)通、輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合癥、排卵障礙、宮腹腔鏡手術(shù)、婦科腫瘤、盆腔粘連等。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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