核桃的食用時間選擇受多種因素影響，包括消化能力、營養(yǎng)需求、飲食搭配、個人習(xí)慣和健康狀況等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.消化能力：早晨時腸胃功能活躍，消化能力較強，利于核桃營養(yǎng)吸收。
2.營養(yǎng)需求：若白天活動量大，早晨吃能及時補充能量；晚上吃可補充夜間營養(yǎng)消耗。
3.飲食搭配：早晨空腹吃核桃，要注意搭配其他食物；晚上吃則應(yīng)避免與過多主食同食。
4.個人習(xí)慣：習(xí)慣早起活動者，早晨吃更合適；習(xí)慣晚睡者，晚上少量吃也無妨。
5.健康狀況：有腸胃疾病者，早晨吃宜少量；血糖不穩(wěn)定者，晚上吃需謹慎。
總之，核桃早晨或晚上吃各有特點，可根據(jù)自身情況選擇合適時間。

你好，每天早晨吃會好些！ 核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦。