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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐婉杏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
門診內科
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晚上跑步有一定好處，如改善睡眠、增強心肺功能、促進代謝、釋放壓力、控制體重等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-11-19 11:37
1.改善睡眠：適當跑步可使身體疲勞，更易入睡。
2.增強心肺功能：提高心肺的耐力和工作效率。
3.促進代謝：加速身體的新陳代謝，利于廢物排出。
4.釋放壓力：緩解緊張情緒，減輕心理負擔。
5.控制體重：消耗熱量，減少脂肪堆積。
總之，晚上跑步有諸多好處，但要注意適量，避免過度疲勞。
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