血沉70高于正常，影響睡眠，可通過治療原發(fā)病、調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、心理調節(jié)、藥物輔助等方法改善。 1.治療原發(fā)?。貉辽呖赡芘c感染、自身免疫性疾病等有關，需就醫(yī)明確病因，針對性治療，如使用抗生素治療感染、免疫抑制劑治療自身免疫病等。 2.調整生活習慣：規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜。適度運動，如散步、瑜伽等，但避免睡前劇烈運動。 3.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 4.心理調節(jié)：避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松身心。 5.藥物輔助：若睡眠問題嚴重，可在醫(yī)生指導下使用助眠藥物，如艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等。 血沉70影響睡眠需綜合調理。先治療原發(fā)病控制血沉，同時從生活習慣、睡眠環(huán)境、心理等多方面改善，必要時藥物輔助。若情況未改善，應及時就醫(yī)。